Apa yang anda perlu tahu mengenai coklat
Sumber: www.abc.es
Orang-orang kita yang berpengalaman makan cokelat biasanya menganggap salah satu daripada kedua-dua sikap ini: sama ada kita mengelak daripada memakannya "mengorbankan" keinginan kita, atau kita jatuh ke dalam godaan, kita makan coklat, dan kemudian kita merasa bersalah. Dalam " apa yang anda perlu tahu mengenai coklat " kami memberi beberapa sebab untuk makan coklat dengan selesa dan tanpa penyesalan.
TOP 1:
Coklat gelap
Menurut kajian, ternyata coklat gelap adalah yang terbaik untuk kesihatan. Dan ini kerana ia mengandungi jumlah lemak dan gula yang paling sedikit, jika dibandingkan dengan coklat susu atau coklat putih . Sudah tentu, ia lebih pahit, tetapi "chocolatiers" adalah yang paling kita sukai.
TOP 2:
Coklat gelap kaya dengan mineral
Makan coklat gelap memberikan kita banyak mineral , seperti magnesium, fosforus, kalium, besi, zink, dan juga beberapa vitamin B yang berkaitan dengan metabolisme dan sistem saraf.
TOP 3:
Coklat adalah baik untuk mood
Sesungguhnya, ia mengandungi magnesium, mineral yang dikenali kerana kesannya yang santai dan sangat penting untuk penghantaran impuls saraf melalui otak. Ia juga mempunyai ciri-ciri lain yang menjadikan ia sebagai antidepresan semula jadi . Bukti ini adalah bahawa penggunaannya meningkat di musim sejuk, di tempat yang sejuk, dan di mana di mana hari-hari terakhir kurang jam.
TOP 4:
Coklat menghalang hipertensi
Terima kasih kepada kekayaannya dalam flavonoid, ia membantu melawan tekanan darah tinggi. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa coklat gelap akan menurunkan tekanan darah dan membantu memastikannya stabil.
TOP 5:
Coklat membantu mencegah penyakit kardiovaskular
Flavonoid, yang terdapat dalam koko dan coklat gelap , mempunyai peranan yang bermanfaat dalam melindungi penyakit kardiovaskular . Mereka menyukai menurunkan kadar "buruk" kolesterol dalam darah.
TOP 6:
Coklat membantu melawan keriput
Flavonoid yang terkenal menyumbang untuk meningkatkan kesihatan kita, dan di antaranya ialah catechin, yang terkenal dengan sifat antioksidannya . Sekali lagi, coklat gelap adalah lebih mudah, yang menyatukan semua bahan "ajaib" yang kita juga dapati dalam wain merah, serta dalam banyak buah-buahan dan sayuran. Sudah tentu, kita tidak boleh mengelirukan dengan elixir belia kekal ...
TOP 7:
Coklat tidak membuat anda gemuk
Coklat gelap berkualiti menyediakan vitamin dan kesan semangat. Makan beberapa coklat setiap hari akan menghalang kita daripada masuk ke dalam makanan lain yang sangat tinggi kalori. Jumlah yang disyorkan ialah kira-kira 30 gram coklat gelap 70% - sekurang-kurangnya - koko, sehari .
Setakat ini faedah coklat . Dan jika itu tidak cukup: kami suka! Apa lagi yang kita mahu? Jika selepas membaca " Apa yang anda perlu tahu mengenai coklat " anda tidak memakannya kerana anda tidak menyukainya, tetapi anda tidak boleh lagi menyalahkan diri anda atau memakannya dengan rahsia, kerana ia adalah baik untuk kesihatan anda.
Lebih banyak senarai
