I migliori esercizi CrossFit
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SPORT
Fonte: listas.20minutos.es
CrossFit è lo sport della moda degli ultimi tempi e sembra che questa tendenza continuerà ad aumentare solo in termini di numero di persone che lo praticano. In questo sport, diverse discipline sportive si uniscono per creare l '"atleta perfetto". Gli allenamenti sono caratterizzati da essere molto dinamici, mutevoli e ad alta intensità. Per tutti quelli che già lo praticano e sebbene la varietà degli esercizi sia molto maggiore di quella mostrata qui: quali pensi siano gli esercizi migliori?
TOP 10:
Corda si arrampica
Complesso all'inizio se non hai una presa allenata ma di solito esci senza molto sforzo. Anche se ad alte ripetizioni, è un duro da fare. (Un esempio può essere visto nei Regionali quest'anno).
TOP 9:
pistole
Richiede molto allenamento, forza ed equilibrio. Non adatto ai principianti.
TOP 8:
Saltare la corda
La prima volta che provi, sembra che non sarai mai in grado di farne uno. Quindi, con la pratica, se ne vanno. Un ottimo esercizio per aumentare le pulsazioni e allenare la coordinazione.
TOP 7:
Potenziamenti muscolari
Uno dei battesimi di fuoco di ogni atleta CrossFit. Indubbiamente, un movimento molto ricercato per tutto ed è una gioia tremenda la prima volta che ne ottieni uno.
TOP 6:
Kettlebell Swing
Chiamato anche kettlebell. Uno dei tratti distintivi di CrossFit
TOP 5:
È dominato
Lo stile farfalla, con kipping o rigoroso, è un altro comune denominatore di CrossFIt WOD.
TOP 4:
Snatch
Uno degli esercizi tecnicamente più complicati per quanto riguarda gli esercizi di sollevamento pesi praticati in CrossFit. Qui potremmo anche includere tutti quegli esercizi olimpici o di sollevamento pesi (Pulisce, Pulisci e Jerk ..)
TOP 3:
Box Salti
Un altro degli esercizi che possiamo trovare in qualsiasi modo in qualsiasi WOD.
TOP 2:
squat
Uno degli esercizi più completi che esistono nel mondo dello sport in generale.
TOP 1:
Burpees
Non puoi perdere i famosi burpees in questo elenco. Odiato da molti ma un ottimo esercizio.
