I migliori sport per perdere peso
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Fonte: mary-kay.dn.ua
Per perdere peso , è chiaro che devi dieta e, peggio, esercizio fisico! E per far ciò, ti proponiamo quegli sport che ti faranno bruciare più calorie più velocemente. Naturalmente, non siamo responsabili per gli effetti collaterali che possono causare (almeno: lacci). Come tante altre cose in questa vita, si deve sapere come misurare le proprie possibilità e non esagerare.
TOP 1:
canottaggio
Bene, canottaggio . Facendoti perdere quasi 1000 calorie all'ora, il canottaggio è lo sport più efficace per eliminare il peso, sviluppare i muscoli della schiena (dorsale, lombare, trapezio, spalle), bicipiti e addominali. Se vivi lontano da un luogo dove esercitarti all'aperto, ci sono dispositivi che simulano perfettamente l'esercizio.
TOP 2:
zucca
Un'ora di zucca equivale a 900 calorie in meno. Tutto il corpo lavora in questo sport. Lo squash esercita la tua resistenza e testa il miglior deodorante ...
TOP 3:
Saltare la corda
Non si tratta di saltare sulla corda di tua sorella o tua nipote, ma di farlo come fanno i pugili. Un'ora brucia tra le 800 e le 900 calorie. Inoltre, le caviglie, le gambe e i glutei sono rinforzati.
TOP 4:
boxe
Va bene, è violento e le protezioni dentali, il casco e i guanti non favoriscono, ma per 700 calorie in meno in un'ora di boxe puoi fare uno sforzo ...
TOP 5:
nuoto
Ogni ora nuotare significa tra le 500 e le 600 calorie in meno. Inoltre, il nuoto è lo sport che sviluppa meglio i muscoli e più velocemente . O non hai mai notato quanto sia bravo un nuotatore o il corpo di una nuotatrice della sirena?
TOP 6:
Beach volley
Un'ora di beach volley ti consente di eliminare circa 500 calorie. E se formi anche una squadra mista, puoi divertirti con ragazzi in costume da bagno o atleti carini in bikini. È un due in uno!
TOP 7:
Sci alpino
Se riesci a fare vacanze nella stagione della neve, quale modo migliore per dedicarle alle piste da discesa, ad un tasso di 500 calorie all'ora. Ma, ehi, parliamo di sci alpino : ciò che non vale la slitta o la battaglia di palle di neve ...
TOP 8:
bicicletta
È un valore sicuro: 400 calorie per un'ora di giro in bicicletta. È LO sport avere le cosce migliori e i polpacci più rivolti.
TOP 9:
tennis
Sia in inverno che in estate, al chiuso o all'aperto, il tennis è uno degli sport più "chic". Perdono tra le 400 e le 500 calorie all'ora. Ideale per chi non vuole fare sport da solo o per chi vuole approfittare del momento per fare amicizia.
TOP 10:
jogging
Il classico: jogging . Per un'ora di corsa, quasi 400 calorie in meno. Un buon motivo per salvare le scarpe da ginnastica dall'armadio e iniziare. Cosa stai aspettando?
Abbiamo ordinato dal più alto al più basso numero di calorie / ora che possono essere perse con ciascuno dei migliori sport per perdere peso . Chiunque scelga quello che desidera, ma sì, con le dovute precauzioni che alcuni di noi siano molto crudi e ci colpiscano senza essere preparati, e poi succede quello che succede. Una recensione e, per riscaldarsi ...
