Olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan
|
LAINNYA
Sumber: mary-kay.dn.ua
Untuk menurunkan berat badan , jelas bahwa Anda harus diet dan, yang lebih buruk, berolahraga! Dan begitulah, kami menawarkan Anda olahraga yang akan membuat Anda membakar lebih banyak kalori lebih cepat. Tentu saja, kami tidak bertanggung jawab atas efek samping yang mungkin ditimbulkan (setidaknya: kekakuan). Seperti banyak hal dalam kehidupan ini, seseorang harus tahu bagaimana mengukur kemungkinan seseorang dan tidak melebih-lebihkan.
TOP 1:
Mendayung
Ya, mendayung . Dengan membuat Anda kehilangan hampir 1000 kalori per jam, mendayung adalah olahraga paling efektif untuk menghilangkan berat badan, mengembangkan otot-otot punggung (punggung, lumbar, trapezius, bahu), bisep dan perut. Jika Anda tinggal jauh dari tempat Anda dapat berlatih di luar ruangan, ada perangkat yang menirukan latihan dengan sempurna.
TOP 2:
Squash
Satu jam labu kurang dari 900 kalori. Seluruh tubuh bekerja dalam olahraga ini. Squash melatih daya tahan Anda dan menguji deodoran terbaik ...
TOP 3:
Lompat tali
Ini bukan tentang lompat tali kakak Anda atau keponakan Anda, tetapi melakukannya sebagai latihan petinju. Satu jam membakar antara 800 dan 900 kalori. Selain itu, pergelangan kaki, kaki, dan bokong diperkuat.
TOP 4:
Tinju
Oke, ini kekerasan, dan perlindungan gigi, helm, dan sarung tangan tidak membantu, tetapi untuk 700 kalori lebih sedikit dalam satu jam tinju Anda dapat berusaha ...
TOP 5:
Berenang
Setiap jam berenang berarti 500 hingga 600 kalori lebih sedikit. Selain itu, berenang adalah olahraga yang paling mengembangkan otot dan dengan cara tercepat . Atau pernahkah Anda memperhatikan betapa bagusnya seorang perenang, atau tubuh putri duyung dari seorang perenang?
TOP 6:
Bola voli pantai
Satu jam voli pantai menghilangkan sekitar 500 kalori. Dan jika Anda juga membentuk tim campuran, Anda dapat menikmati pria dalam pakaian renang atau atlet cantik dalam bikini. Ini dua dalam satu!
TOP 7:
Ski menuruni bukit
Jika Anda bisa pergi liburan di musim salju, apa yang lebih baik daripada mendedikasikan mereka ke lereng yang menurun, dengan kecepatan 500 kalori per jam. Tapi, hei, kita berbicara tentang ski menuruni bukit : apa yang tidak layak adalah kereta luncur salju atau pertempuran bola salju ...
TOP 8:
Sepeda
Ini nilai yang aman: 400 kalori untuk satu jam bersepeda. Ini adalah olahraga untuk memiliki paha terbaik dan betis paling indah.
TOP 9:
Tenis
Baik di musim dingin dan musim panas, di dalam atau di luar ruangan, tenis adalah salah satu olahraga yang paling "chic". 400 hingga 500 kalori hilang per jam. Ideal untuk mereka yang tidak ingin berolahraga sendiri atau mereka yang ingin memanfaatkan momen untuk berteman.
TOP 10:
Jogging
Klasik: jogging . Selama satu jam berlari, hampir 400 kalori lebih sedikit. Alasan yang bagus untuk menyelamatkan sepatu kets dari lemari dan segera pergi. Tunggu apa lagi
Kami telah memesan dari jumlah kalori / jam tertinggi hingga terendah yang bisa hilang dengan masing-masing olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan . Setiap orang yang memilih yang mereka inginkan, tetapi ya, dengan tindakan pencegahan yang tepat, sebagian dari kita sangat kasar dan kita tiba-tiba bersiap-siap tanpa persiapan, dan kemudian apa yang terjadi terjadi. Ulasan dan, untuk ...
