Latihan CrossFit terbaik
|
OLAHRAGA
Sumber: listas.20minutos.es
CrossFit adalah olahraga modis akhir-akhir ini dan tampaknya tren ini hanya akan terus meningkat dalam hal jumlah orang yang mempraktikkannya. Dalam olahraga ini, berbagai disiplin ilmu bersatu untuk menciptakan "atlet yang sempurna". Latihan ditandai dengan sangat dinamis, berubah dan intensitas tinggi. Untuk semua yang sudah berlatih dan meskipun variasi latihannya jauh lebih besar daripada yang disajikan di sini: Menurut Anda, apa latihan terbaik?
TOP 10:
Tali memanjat
Kompleks pada awalnya jika Anda tidak memiliki pegangan terlatih tetapi biasanya keluar tanpa banyak usaha. Meskipun pada pengulangan tinggi jika itu adalah tulang yang sulit untuk retak .. (Contoh dapat dilihat di Regional tahun ini).
TOP 9:
Pistol
Itu membutuhkan banyak pelatihan, kekuatan dan keseimbangan. Tidak cocok untuk pemula.
TOP 8:
Camber ganda
Pertama kali Anda mencobanya, sepertinya Anda tidak akan pernah bisa membuatnya. Kemudian dengan latihan mereka keluar. Latihan yang bagus untuk meningkatkan detak jantung dan melatih koordinasi.
TOP 7:
Otot
Salah satu baptisan api dari setiap atlet CrossFit. Tanpa ragu, suatu gerakan sangat dicari oleh semuanya dan itu adalah kegembiraan yang luar biasa saat pertama kali Anda mendapatkannya.
TOP 6:
Ayunan Kettlebell
Juga disebut kettlebell. Salah satu keunggulan CrossFit
TOP 5:
Didominasi
Gaya kupu-kupu, dengan kipping atau ketat, pull-up adalah denominator umum lainnya di CrossFIt's WOD.
TOP 4:
Snatch
Salah satu latihan yang paling rumit secara teknis sehubungan dengan latihan Angkat Berat yang dilakukan di CrossFit. Di sini kita juga bisa memasukkan semua latihan Olimpiade atau Angkat Besi itu (Membersihkan, Membersihkan dan Menyentak ..)
TOP 3:
Box Jumps
Latihan lain yang dapat kita temukan secara teratur dalam WOD apa pun.
TOP 2:
Squat
Salah satu latihan terlengkap yang ada di dunia olahraga pada umumnya.
TOP 1:
Burpe
Burpe terkenal tidak bisa hilang dari daftar ini. Dibenci oleh banyak orang kecuali latihan yang bagus.
