Os melhores esportes para perder peso
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Fonte: mary-kay.dn.ua
Para perder peso , é claro que você precisa fazer dieta e, o que é pior, se exercitar! Além disso, oferecemos os esportes que farão você queimar mais calorias mais rapidamente. Obviamente, não somos responsáveis pelos efeitos colaterais que podem resultar (pelo menos: rigidez). Como tantas coisas nesta vida, é preciso saber medir suas possibilidades e não exagerar.
TOP 1:
Remo
Sim, remando . Fazendo você perder quase 1000 calorias por hora, o remo é o esporte mais eficaz para eliminar o peso, desenvolver os músculos das costas (dorsal, lombar, trapézio, ombros), bíceps e abdominais. Se você mora longe de um local onde pode praticar ao ar livre, existem dispositivos que simulam perfeitamente o exercício.
TOP 2:
Squash
Uma hora de abóbora é 900 calorias a menos. Todo o corpo trabalha neste esporte. Squash exercita sua resistência e testa o melhor desodorante ...
TOP 3:
Pular corda
Não se trata de pular corda com sua irmã ou sobrinha, mas sim com a prática dos boxeadores. Uma hora queima entre 800 e 900 calorias. Além disso, os tornozelos, pernas e nádegas são fortalecidos.
TOP 4:
Boxe
Ok, é violento, e proteções dentárias, capacete e luvas não ajudam, mas por 700 calorias a menos em uma hora de boxe, você pode fazer um esforço ...
TOP 5:
Natação
Cada hora de natação significa 500 a 600 menos calorias. Além disso, a natação é o esporte que melhor desenvolve os músculos e da maneira mais rápida . Ou você nunca notou como um nadador é bom ou o corpo de uma sereia?
TOP 6:
Vôlei praia
Uma hora de vôlei de praia elimina cerca de 500 calorias. E se você também formar uma equipe mista, poderá curtir homens em trajes de banho ou bonitos atletas de biquíni. É um dois em um!
TOP 7:
Esqui alpino
Se você pode sair de férias na temporada de neve, é melhor do que dedicar a ladeiras descendentes, a uma taxa de 500 calorias por hora. Mas, ei, estamos falando de esqui alpino : o que não vale a pena é o trenó ou a batalha de bolas de neve ...
TOP 8:
Bicicleta
É um valor seguro: 400 calorias por uma hora de bicicleta. É o esporte ter as melhores coxas e panturrilhas mais bem torneadas.
TOP 9:
Tênis
Tanto no inverno quanto no verão, em ambientes fechados ou ao ar livre, o tênis é um dos esportes mais "chiques". 400 a 500 calorias são perdidas por hora. Ideal para quem não quer praticar esportes sozinho ou para quem quer aproveitar o momento para fazer amigos.
TOP 10:
Jogging
O clássico: corrida . Por uma hora de corrida, quase 400 calorias a menos. Um bom motivo para resgatar os tênis do armário e seguir em frente. Que você está esperando?
Pedimos do maior para o menor número de calorias / hora que podem ser perdidas com cada um dos melhores esportes para perder peso . Todo mundo que escolhe o que quer, mas sim, com as devidas precauções, que alguns de nós são muito brutais e, de repente, nos preparamos sem estar preparados, e então o que acontece acontece. Uma revisão e, para aquecer ...
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