Os melhores exercícios CrossFit
|
ESPORTE
Fonte: listas.20minutos.es
O CrossFit é o esporte da moda dos últimos tempos e parece que essa tendência só continuará a aumentar em termos do número de pessoas que a praticam. Neste esporte, várias disciplinas esportivas se reúnem para criar o "atleta perfeito". Os treinos são caracterizados por serem muito dinâmicos, mutáveis e de alta intensidade. Para todos os que já praticam e, embora a variedade de exercícios seja muito maior que a apresentada aqui: Quais são os melhores exercícios?
TOP 10:
Corda sobe
Complexo a princípio, se você não tem uma aderência treinada, mas geralmente sai sem muito esforço. Embora em altas repetições, se é um osso difícil de quebrar .. (Um exemplo pode ser visto nas regionais deste ano).
TOP 9:
Pistolas
Exige muito treinamento, força e equilíbrio. Não é adequado para iniciantes.
TOP 8:
Camber dobra
A primeira vez que você tenta, parece que você nunca será capaz de fazer um. Então com a prática eles saem. Um ótimo exercício para aumentar sua frequência cardíaca e treinar a coordenação.
TOP 7:
Ups musculares
Um dos batismos de fogo de todo atleta CrossFit. Sem dúvida, um movimento muito procurado por tudo e é uma tremenda alegria a primeira vez que você o recebe.
TOP 6:
Balanço de Kettlebell
Também chamado kettlebells. Uma das características do CrossFit
TOP 5:
Dominado
No estilo borboleta, com kipping ou estrito, os pull-ups são outro denominador comum nos WODs do CrossFIt.
TOP 4:
Arrebatar
Um dos exercícios tecnicamente mais complicados em relação aos exercícios de levantamento de peso praticados no CrossFit. Aqui também poderíamos incluir todos os exercícios olímpicos ou de levantamento de peso (Limpa, Limpa e Empurrão ..)
TOP 3:
Box Jumps
Outro exercício que podemos encontrar regularmente em qualquer WOD.
TOP 2:
Agachamento
Um dos exercícios mais completos que existem no mundo do esporte em geral.
TOP 1:
Burpees
Os burpees famosos não poderiam faltar nesta lista. Odiado por muitos, mas um ótimo exercício.
