Nejlepší sporty, jak zhubnout
|
JINé
Zdroj: mary-kay.dn.ua
Chcete-li zhubnout , je zřejmé, že musíte jíst, a co je horší, cvičit! A abych to udělal, navrhujeme ty sporty, díky nimž rychleji spálíte více kalorií . Nejsme samozřejmě zodpovědní za žádné vedlejší účinky, které mohou způsobit (alespoň: tkaničky). Stejně jako mnoho věcí v tomto životě musí člověk vědět, jak změřit své šance a ne přehánět.
TOP 1:
Veslování
Veslování . Díky tomu, že ztratíte téměř 1 000 kalorií za hodinu, je veslování nejúčinnějším sportem, který eliminuje váhu, rozvíjí svaly zad (bederní, bederní, lichoběžník, ramena), biceps a abs. Pokud žijete daleko od místa, kde cvičíte venku, existují zařízení, která dokonale simulují cvičení.
TOP 2:
Squash
Hodina squash se rovná 900 kaloriím méně. Celé tělo pracuje v tomto sportu. Tykev cvičí váš odpor a testuje nejlepší deodorant ...
TOP 3:
Švihadlo
Nejde o skákání na laně vaší sestry nebo neteře, ale o tom, jak to dělat, jak to dělají boxeři. Hodinu spálí 800 až 900 kalorií. Kromě toho jsou kotníky, nohy a hýždě vyztuženy.
TOP 4:
Box
Dobře, je to násilné a zubní ochrana, helma a rukavice nemají přednost, ale za 700 kalorií méně za hodinu boxu můžete vynaložit úsilí ...
TOP 5:
Plavání
Každou hodinu plavání znamená o 500 až 600 kalorií méně. Kromě toho je plavání sportem, který nejlépe rozvíjí svaly a rychleji . Nebo jste si nikdy nevšimli, jak dobře je plavec nebo tělo plavce z mořské panny?
TOP 6:
Plážový volejbal
Hodinu plážového volejbalu vám umožní eliminovat asi 500 kalorií. A pokud také tvoříte smíšený tým, můžete si kluky užít v plavkách nebo v krásných bikinách. Je to dva v jednom!
TOP 7:
Alpské lyžování
Pokud si můžete udělat dovolenou ve sněhové sezóně, jaký lepší způsob, jak je věnovat sjezdovým tratím, rychlostí 500 kalorií za hodinu. Ale hej, mluvíme o alpském lyžování : nestojí to za to sáňkování nebo bitva o sněhovou kouli ...
TOP 8:
Jízdní kolo
Je to bezpečná hodnota: 400 kalorií za hodinu jízdy na kole. Sport má nejlepší stehna a nejtočenější telata.
TOP 9:
Tenis
V zimě i v létě, uvnitř nebo venku, je tenis jedním z nejelegantnějších sportů. Ztrácí 400 až 500 kalorií za hodinu. Ideální pro ty, kteří nechtějí sportovat sami, nebo pro ty, kteří chtějí využít této chvíle k navázání přátel.
TOP 10:
Běhání
Klasika: jogging . Za hodinu provozu, téměř o 400 kalorií méně. Dobrý důvod, jak zachránit tenisky ze skříně a jít. Na co čekáte?
Objednali jsme od nejvyššího po nejnižší počet kalorií za hodinu, které lze ztratit s každým z nejlepších sportů, jak zhubnout . Každý, kdo si vybere to, co chce, ale ano, se správnými opatřeními, že někteří z nás jsou velmi syrový a zasáhli jsme se, aniž bychom byli připraveni, a pak se stane, co se stane. Recenze a zahřátí ...
