Els millors esports per aprimar
|
ALTRES
Font:mary-kay.dn.ua
Per aprimar-se, és clar que cal fer dieta i, el que és pitjor, ¡exercici! I posats a fer-ho, et proposem aquells esports que et faran cremar més calories més de pressa. Això sí, no ens fem responsables dels efectes secundaris que puguin comportar (com a mínim: agulletes). Com tantes coses en aquesta vida, cal saber mesurar les possibilitats d'un mateix i no exagerar.
TOP 1:
rem
Doncs sí, rem. A l'fer-te perdre gairebé 1000 calories per hora, el rem és l'esport més eficaç per eliminar pes, desenvolupar els músculs de l'esquena (dorsals, lumbars, trapezis, espatlles), els bíceps i els abdominals. Si vius lluny d'un lloc on practicar a l'aire lliure, hi ha aparells que simulen perfectament l'exercici.
TOP 2:
esquaix
Una hora d'esquaix equival a 900 calories menys. Tot el cos treballa en aquest esport. El esquaix exercita la teva resistència i posa a prova a el millor desodorant ...
TOP 3:
Vés a la corda
No es tracta de saltar a la corda de la teva germana o de la teva neboda, sinó de fer-ho com el practiquen els boxejadors. Una hora crema entre 800 i 900 calories. A més, es reforcen els turmells, les cames, i els glutis.
TOP 4:
boxa
D'acord, és violent, i les proteccions dentals, el casc i els guants no afavoreixen, però per 700 calories menys en una hora de boxa es pot fer un esforç ...
TOP 5:
natació
Cada hora nedant vol dir entre 500 i 600 calories menys. A més, la natació és l'esport que millor desenvolupa la musculatura i de forma més ràpida. O és que no t'has fixat mai en el bé que està un nedador, o en el cos de sirena d'una nedadora?
TOP 6:
vòlei platja
Una hora de vòlei platja permet eliminar prop de 500 calories. I si a més formes un equip mixt, pots gaudir de nois en banyador o boniques atletes en bikini. És un dos en un!
TOP 7:
esquí alpí
Si podeu fer vacances en època de neu, què millor que dedicar-les a baixar pistes, a raó de 500 calories per hora. Però, ei, que parlem d'esquí alpí: el que no val és el trineu o la batalla de boles de neu ...
TOP 8:
bicicleta
És un valor segur: 400 calories per una hora de passeig amb bicicleta. És EL esport per tenir els millors cuixes i les pantorrilas més tornejades.
TOP 9:
tennis
Tant a l'hivern com a l'estiu, en interior o exterior, el tennis és un dels esports més "chic". Es perden entre 400 i 500 calories per hora. Ideal per als que no volen fer esport sols o els que volen aprofitar el moment per fer amistats.
TOP 10:
jogging
El clàssic: el jogging. Per una hora de cursa, gairebé 400 calories menys. Una bona raó per rescatar les sabatilles esportives de l'armari i posar-te en marxa. A què esperes?
Hem ordenat de major a menor nombre de calories / hora que es poden perdre amb cada un dels millors esports per aprimar-se. Cadascú que triï el que vulgui, però això sí, amb les degudes precaucions que alguns som molt bruts i ens posem de cop sense estar preparats, i després passa el que passa. Una revisió i, a escalfar ...
