减肥的最佳运动
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Fuente: mary-kay.dn.ua
要减肥 ，很明显，您必须节食 ，更糟糕的是要运动！为了做到这一点，我们建议您进行一些运动，使您更快地燃烧更多的卡路里 。当然，对于它们可能引起的任何副作用（至少：鞋带），我们概不负责。就像一生中的许多事情一样，人们必须知道如何衡量自己的机会，而不是过分地把握机会。
TOP 1:
划船
好吧， 划船 。划船使您每小时损失近1000卡路里的热量，是减轻体重，发展背部肌肉（背部，腰部，斜方肌，肩膀），二头肌和腹部的最有效运动。如果您居住在远离户外运动的地方，那么有些设备可以完美模拟运动。
TOP 2:
壁球
南瓜一个小时等于少了900卡路里。整个身体在这项运动中起作用。南瓜锻炼您的抵抗力，并测试最好的除臭剂...
TOP 3:
跳绳
这不是跳到你姐姐或侄女的绳子上，而是要像拳击手那样做。一个小时燃烧800至900卡路里的热量。此外，脚踝，腿部和臀部得到了增强。
TOP 4:
装箱
好的，这是暴力的，牙齿保护，头盔和手套不受欢迎，但是一小时拳击可以减少700卡路里的热量，您可以付出更多的努力...
TOP 5:
游泳
每小时游泳意味着减少500至600卡路里的热量。另外， 游泳是最能快速发展肌肉的运动。还是您从未注意到游泳者的状况如何，或者游泳者的美人鱼身体如何？
TOP 6:
沙滩排球
一个小时的沙滩排球可以消除约500卡路里的热量。如果您还组成一个混合团队，则可以享受泳衣中的男孩或漂亮的比基尼运动员的乐趣。这是二合一的！
TOP 7:
高山滑雪
如果您可以在下雪季节度假，那么有什么更好的方法可以将它们专用于下坡，以每小时500卡路里的速度进行。但是，嘿，我们谈论高山滑雪 ：不值得的是雪橇比赛或雪球比赛...
TOP 8:
单车
这是一个安全值：骑车一小时可消耗400卡路里。大腿最好，小腿最转动是一项运动。
TOP 9:
打网球
在冬季和夏季，在室内或室外， 网球都是最“时髦”的运动之一。他们每小时损失400至500卡路里。非常适合那些不想独自做运动的人，或者想利用这一时机结交朋友的人。
TOP 10:
慢跑
经典： 慢跑 。跑步一个小时，几乎减少了400卡路里的热量。有理由从壁橱中救出运动鞋然后出发。还等什么呢
我们已经命令从每小时最高卡路里到最低卡路里的数量减少，每一种最好的运动可以减少的卡路里。每个选择他们想要的人的人都可以，但是是的，在采取适当的预防措施的情况下，我们中的一些人很原始，我们没有做好准备就打自己，然后发生了什么事。回顾，热身...
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