Những môn thể thao tốt nhất để giảm cân
|
KHáC
Nguồn: mary-kay.dn.ua
Để giảm cân , rõ ràng là bạn phải ăn kiêng và tệ hơn là tập thể dục! Và để thực hiện nó, chúng tôi đề xuất những môn thể thao sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhanh hơn. Tất nhiên, chúng tôi không chịu trách nhiệm cho bất kỳ tác dụng phụ nào mà chúng có thể gây ra (ít nhất là: dây buộc). Giống như rất nhiều điều trong cuộc sống này, người ta phải biết cách đo lường cơ hội của một người và không lạm dụng nó.
TOP 1:
Chèo thuyền
Vâng, chèo . Bằng cách làm cho bạn giảm gần 1000 calo mỗi giờ, chèo thuyền là môn thể thao hiệu quả nhất để loại bỏ cân nặng, phát triển cơ lưng (lưng, thắt lưng, hình thang, vai), bắp tay và cơ bụng. Nếu bạn sống xa một nơi để luyện tập ngoài trời, có những thiết bị mô phỏng hoàn hảo bài tập.
TOP 2:
Bí đao
Một giờ bí đao bằng 900 calo ít hơn. Toàn bộ cơ thể hoạt động trong môn thể thao này. Bí đao rèn luyện sức đề kháng của bạn và kiểm tra chất khử mùi tốt nhất ...
TOP 3:
Nhảy dây
Đó không phải là về việc nhảy lên sợi dây của em gái hay cháu gái của bạn, mà là làm điều đó như các võ sĩ. Một giờ đốt cháy từ 800 đến 900 calo. Ngoài ra, mắt cá chân, chân và mông được gia cố.
TOP 4:
Quyền anh
Được rồi, đó là bạo lực, và bảo vệ nha khoa, mũ bảo hiểm và găng tay không ủng hộ, nhưng với 700 calo ít hơn trong một giờ đấm bốc, bạn có thể nỗ lực ...
TOP 5:
Bơi
Mỗi giờ bơi có nghĩa là ít hơn từ 500 đến 600 calo. Ngoài ra, bơi lội là môn thể thao phát triển cơ bắp tốt nhất và nhanh hơn . Hoặc bạn có bao giờ nhận thấy một người bơi giỏi như thế nào, hoặc cơ thể của một người bơi?
TOP 6:
Bóng chuyền bãi biển
Một giờ bóng chuyền bãi biển cho phép bạn loại bỏ khoảng 500 calo. Và nếu bạn cũng thành lập một đội hỗn hợp, bạn có thể thưởng thức các chàng trai mặc đồ bơi hoặc vận động viên xinh đẹp trong bộ bikini. Đó là một trong hai!
TOP 7:
Trượt tuyết núi cao
Nếu bạn có thể thực hiện các kỳ nghỉ trong mùa tuyết, cách nào tốt hơn để dành chúng cho các dốc xuống dốc, với tốc độ 500 calo mỗi giờ. Nhưng, này, chúng ta nói về trượt tuyết trên núi cao : điều không đáng có là trận trượt tuyết hay trận bóng tuyết ...
TOP 8:
Xe đạp
Đó là một giá trị an toàn: 400 calo cho một giờ đi xe đạp. Đây là môn thể thao để có bắp đùi đẹp nhất và bắp chân thon nhất.
TOP 9:
Quần vợt
Cả vào mùa đông và mùa hè, trong nhà hay ngoài trời, tennis là một trong những môn thể thao "sang trọng" nhất. Họ mất từ 400 đến 500 calo mỗi giờ. Lý tưởng cho những người không muốn chơi thể thao một mình hoặc những người muốn tận dụng thời điểm này để kết bạn.
TOP 10:
Chạy bộ
Kinh điển: chạy bộ . Trong một giờ chạy, ít hơn 400 calo. Một lý do tốt để giải cứu giày thể thao từ tủ quần áo và đi. Bạn còn chờ gì nữa?
Chúng tôi đã đặt hàng từ số lượng calo / giờ cao nhất đến thấp nhất có thể giảm với mỗi môn thể thao tốt nhất để giảm cân . Mọi người chọn người họ muốn, nhưng đúng vậy, với sự đề phòng đúng đắn rằng một số người trong chúng ta rất thô thiển và chúng ta tự đánh mình mà không chuẩn bị, và sau đó chuyện gì xảy ra. Một đánh giá và, để làm nóng ...
