Vad du behöver veta om choklad
|
ANDRA
Fälla: www.abc.es
De av oss som är potentiella chokladätare antar vanligtvis ett av dessa två attityder: antingen undviker vi att äta det "offra" vår önskan, eller så faller vi i frestelse, vi äter choklad och sedan känner vi oss skyldiga. I " vad du behöver veta om choklad " ger vi några orsaker till att äta choklad enkelt och utan ånger.
TOP 1:
Mörk choklad
Enligt studier visar det sig att mörk choklad är bäst för hälsan. Och det beror på att det är den som innehåller minsta mängd fett och socker, om vi jämför det med mjölkchoklad eller vit choklad . Naturligtvis är det mer bittert, men "choklad" är det vi gillar mest.
TOP 2:
Mörk choklad är rik på mineraler
Att äta mörk choklad ger oss en hel del mineraler , såsom magnesium, fosfor, kalium, järn, zink och även vissa vitaminer i grupp B, relaterade till ämnesomsättning och nervsystemet.
TOP 3:
Choklad är bra för stämningen
Det är faktiskt, eftersom det innehåller magnesium, ett mineral känt för sina avslappnande effekter och mycket viktigt för överföring av nervimpulser genom hjärnan. Det har också andra egenskaper som gör det till ett naturligt antidepressivt medel . Ett bevis på detta skulle vara att förbrukningen ökar på vintern, på kalla platser och på de dagar där dagarna varar mindre timmar.
TOP 4:
Choklad förhindrar hypertoni
Tack vare sin rikedom i flavonoider hjälper den till att bekämpa hypertoni. Vissa studier visar att mörk choklad skulle sänka blodtrycket och hjälpa till att hålla det stabilt.
TOP 5:
Choklad hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar
Flavonoider, som finns i kakao och mörk choklad , har en fördelaktig roll i skyddet av hjärt-kärlsjukdomar . De föredrar sänkning av graden av "dåligt" kolesterol i blodet.
TOP 6:
Choklad hjälper till att bekämpa rynkor
De berömda flavonoiderna bidrar till att förbättra vår hälsa och bland dem är katekin, känt för sina antioxidantegenskaper . Återigen är mörk choklad mer bekvämt, vilket förenar alla "magiska" ämnen som vi också hittar i rött vin, såväl som i många frukter och grönsaker. Naturligtvis får vi inte förväxla det med den eviga ungdomens elixir ...
TOP 7:
Choklad gör dig inte fet
Mörk chokladkvalitet ger vitaminer och spårar moral. Att äta lite choklad varje dag skulle förhindra oss från att falla in i intaget av andra livsmedel som är mycket kalorifattiga. Det rekommenderade beloppet skulle vara cirka 30 gram 70% mörk choklad - åtminstone - kakao, per dag .
Hittills fördelarna med choklad . Och om det inte räckte: vi gillar det! Vad vill vi mer? Om du efter att ha läst " Vad du behöver veta om choklad " inte äter den för att du inte gillar den, men du kan inte skylla dig själv eller äta den i hemlighet, eftersom det är bra för din hälsa.
