De bÀsta sporterna att gÄ ner i vikt
|
ANDRA
FĂ€lla: mary-kay.dn.ua
För att gÄ ner i vikt Àr det uppenbart att du mÄste banta och, Ànnu vÀrre, trÀna! Och för att göra det, föreslÄr vi de sporter som fÄr dig att förbrÀnna fler kalorier snabbare. Naturligtvis Àr vi inte ansvariga för nÄgra biverkningar de kan orsaka (Ätminstone: snören). Som sÄ mÄnga saker i detta liv mÄste man veta hur man mÀter sina chanser och inte överdriva det.
TOP 1:
rodd
Tja, rodd . Genom att fÄ dig att förlora nÀstan 1000 kalorier per timme Àr rodd den mest effektiva idrotten för att eliminera vikt, utveckla ryggmuskler (rygg, ryggrad, trapezius, axlar), biceps och abs. Om du bor lÄngt ifrÄn en plats att trÀna utomhus finns det enheter som perfekt simulerar trÀning.
TOP 2:
squash
En timme squash motsvarar 900 kalorier mindre. Hela kroppen fungerar i denna sport. Squashen utövar ditt motstÄnd och testar den bÀsta deodoranten ...
TOP 3:
Hopprep
Det handlar inte om att hoppa pÄ repet av din syster eller din systerdotter, utan om att göra det som boxare gör. En timme brÀnner mellan 800 och 900 kalorier. Dessutom Àr anklarna, benen och skinkorna förstÀrkta.
TOP 4:
boxning
Okej, det Àr vÄldsamt, och tandskydd, hjÀlm och handskar föredrar inte, men för 700 kalorier mindre pÄ en timmes boxning kan du göra en anstrÀngning ...
TOP 5:
simning
Varje timmes simning innebÀr mellan 500 och 600 kalorier mindre. Dessutom Àr simning den sport som bÀst utvecklar musklerna och snabbare . Eller har du aldrig lagt mÀrke till hur bra en simmare Àr, eller sjöjungfruens kropp av en simmare?
TOP 6:
Beachvolleyboll
En timmes beachvolleyboll lÄter dig eliminera cirka 500 kalorier. Och om du ocksÄ bildar ett blandat lag kan du njuta av pojkar i baddrÀkter eller vackra bikiniidrottare. Det Àr ett tvÄ i ett!
TOP 7:
Alpint
Om du kan göra helgdagar i snösÀsongen, vilket bÀttre sÀtt att Àgna dem till sluttande sluttningar, med en hastighet av 500 kalorier per timme. Men hej, vi pratar om alpint skidÄkning : vad som inte Àr vÀrt det Àr pulkningen eller snöbollstriden ...
TOP 8:
cykel
Det Àr ett sÀkert vÀrde: 400 kalorier för en timmes cykeltur. Det Àr sporten att ha de bÀsta lÄren och de mest vÀnda kalvarna.
TOP 9:
tennis
BÄde pÄ vintern och pÄ sommaren, inomhus eller utomhus, Àr tennis en av de mest "eleganta" sporterna. De förlorar mellan 400 och 500 kalorier per timme. Perfekt för dem som inte vill göra sport ensam eller de som vill dra nytta av ögonblicket för att fÄ vÀnner.
TOP 10:
jogging
Klassikern: jogging . Under en timmes körning, nÀstan 400 kalorier mindre. En bra anledning att rÀdda sneakers frÄn garderoben och komma igÄng. Vad vÀntar du pÄ?
Vi har bestÀllt frÄn det högsta till lÀgsta antalet kalorier / timme som kan gÄ förlorade med var och en av de bÀsta sporterna att gÄ ner i vikt . Alla som vÀljer den de vill, men ja, med lÀmpliga försiktighetsÄtgÀrder att vissa av oss Àr mycket rÄa och vi slÄr oss sjÀlva utan att vara beredda, och sedan hÀnder det som hÀnder. En recension och, för att vÀrma upp ...
