De bästa sporterna att gå ner i vikt

| ANDRA
De bästa sporterna att gå ner i vikt
Fälla: mary-kay.dn.ua
För att gå ner i vikt är det uppenbart att du måste banta och, ännu värre, träna! Och för att göra det, föreslår vi de sporter som får dig att förbränna fler kalorier snabbare. Naturligtvis är vi inte ansvariga för några biverkningar de kan orsaka (åtminstone: snören). Som så många saker i detta liv måste man veta hur man mäter sina chanser och inte överdriva det.

TOP 1:

rodd

Tja, rodd . Genom att få dig att förlora nästan 1000 kalorier per timme är rodd den mest effektiva idrotten för att eliminera vikt, utveckla ryggmuskler (rygg, ryggrad, trapezius, axlar), biceps och abs. Om du bor långt ifrån en plats att träna utomhus finns det enheter som perfekt simulerar träning.

TOP 2:

squash

En timme squash motsvarar 900 kalorier mindre. Hela kroppen fungerar i denna sport. Squashen utövar ditt motstånd och testar den bästa deodoranten ...


TOP 3:

Hopprep

Det handlar inte om att hoppa på repet av din syster eller din systerdotter, utan om att göra det som boxare gör. En timme bränner mellan 800 och 900 kalorier. Dessutom är anklarna, benen och skinkorna förstärkta.

TOP 4:

boxning

Okej, det är våldsamt, och tandskydd, hjälm och handskar föredrar inte, men för 700 kalorier mindre på en timmes boxning kan du göra en ansträngning ...

TOP 5:

simning

Varje timmes simning innebär mellan 500 och 600 kalorier mindre. Dessutom är simning den sport som bäst utvecklar musklerna och snabbare . Eller har du aldrig lagt märke till hur bra en simmare är, eller sjöjungfruens kropp av en simmare?


TOP 6:

Beachvolleyboll

En timmes beachvolleyboll låter dig eliminera cirka 500 kalorier. Och om du också bildar ett blandat lag kan du njuta av pojkar i baddräkter eller vackra bikiniidrottare. Det är ett två i ett!

TOP 7:

Alpint

Om du kan göra helgdagar i snösäsongen, vilket bättre sätt att ägna dem till sluttande sluttningar, med en hastighet av 500 kalorier per timme. Men hej, vi pratar om alpint skidåkning : vad som inte är värt det är pulkningen eller snöbollstriden ...

TOP 8:

cykel

Det är ett säkert värde: 400 kalorier för en timmes cykeltur. Det är sporten att ha de bästa låren och de mest vända kalvarna.


TOP 9:

tennis

Både på vintern och på sommaren, inomhus eller utomhus, är tennis en av de mest "eleganta" sporterna. De förlorar mellan 400 och 500 kalorier per timme. Perfekt för dem som inte vill göra sport ensam eller de som vill dra nytta av ögonblicket för att få vänner.

TOP 10:

jogging

Klassikern: jogging . Under en timmes körning, nästan 400 kalorier mindre. En bra anledning att rädda sneakers från garderoben och komma igång. Vad väntar du på?

Vi har beställt från det högsta till lägsta antalet kalorier / timme som kan gå förlorade med var och en av de bästa sporterna att gå ner i vikt . Alla som väljer den de vill, men ja, med lämpliga försiktighetsåtgärder att vissa av oss är mycket råa och vi slår oss själva utan att vara beredda, och sedan händer det som händer. En recension och, för att värma upp ...