Лучшие упражнения CrossFit

05-05-2020 | спорт

источник:listas.20minutos.es

CrossFit - модный вид спорта последнего времени, и кажется, что эта тенденция будет только расти с точки зрения количества людей, которые этим занимаются. В этом виде спорта различные спортивные дисциплины объединяются, чтобы создать «идеального спортсмена». Тренировки характеризуются высокой динамичностью, изменчивостью и высокой интенсивностью. Для всех тех, кто уже практикует это и хотя разнообразие упражнений намного больше, чем представленное здесь: Как вы думаете, какие упражнения являются лучшими?

TOP 10:

Канатные подъемы

Сначала сложно, если у вас нет тренированной хватки, но обычно она получается без особых усилий. Хотя при высоких повторениях, если это тяжелая кость, чтобы взломать .. (Пример можно увидеть у регионалов в этом году).

TOP 9:

Пистолеты

Это требует много тренировок, сил и баланса. Не подходит для начинающих.

TOP 8:

Разгибается

В первый раз, когда вы попробуете это, кажется, что вы никогда не сможете сделать его. Затем с практикой они выходят. Отличное упражнение для поднятия пульса и тренировки координации.

TOP 7:

Мышечные взлеты

Одно из боевых крещений каждого спортсмена CrossFit. Без сомнения, это движение, которое высоко ценится всем, и это огромная радость, когда вы впервые его получаете.

TOP 6:

Качели гири

Также называется гирями. Одна из отличительных черт CrossFit

TOP 5:

Вы доминировал

Стиль «бабочка», с кайпингом или строгим подтягиванием, является еще одним распространенным знаменателем в WDS CrossFIt.

TOP 4:

Snatch

Одно из наиболее технически сложных упражнений в упражнениях по тяжелой атлетике, практикуемых в CrossFit. Здесь мы могли бы также включить все эти олимпийские упражнения или упражнения по тяжелой атлетике (Cleans, Clean and Jerk ..)

TOP 3: