Лучшие виды спорта, чтобы похудеть

| другие
Лучшие виды спорта, чтобы похудеть
источник:mary-kay.dn.ua
Чтобы похудеть , понятно, что нужно соблюдать диету и, что еще хуже, заниматься спортом! И, к слову, мы предлагаем вам те виды спорта, которые заставят вас сжигать больше калорий быстрее. Конечно, мы не несем ответственности за побочные эффекты, которые могут возникнуть (по крайней мере: жесткость). Как и многие вещи в этой жизни, нужно знать, как измерить свои возможности, а не преувеличивать.

TOP 1:

гребля

Да, гребля Занимаясь потерей почти 1000 калорий в час, гребля является наиболее эффективным видом спорта для снижения веса, развития мышц спины (спины, поясницы, трапеции, плеч), бицепса и пресса. Если вы живете далеко от места, где вы можете заниматься на улице, есть устройства, которые идеально имитируют упражнения.

TOP 2:

Сквош

Час сквоша на 900 калорий меньше. Все тело работает в этом спорте. Сквош тренирует вашу выносливость и тестирует лучший дезодорант ...


TOP 3:

Скакалка

Речь идет не о прыжках со скакалкой вашей сестры или вашей племянницы, а о том, как заниматься боксерами. Час сжигает от 800 до 900 калорий. Кроме того, лодыжки, ноги и ягодицы укреплены.

TOP 4:

Заниматься боксом

Ладно, это насилие, и зубная защита, шлем и перчатки не помогают, но на 700 калорий меньше в час бокса вы можете приложить усилия ...

TOP 5:

плавание

Каждый час плавания означает на 500-600 меньше калорий. Кроме того, плавание - это спорт, который лучше всего развивает мышцы и быстрее всего . Или вы никогда не замечали, насколько хорош пловец или тело русалки пловца?


TOP 6:

пляжный волейбол

Час пляжного волейбола устраняет около 500 калорий. И если вы также сформируете смешанную команду, вы можете наслаждаться парнями в купальниках или симпатичными атлетами в бикини. Это два в одном!

TOP 7:

Горные лыжи

Если вы можете отправиться на каникулы в снежный сезон, какой лучший способ провести их спускаясь по склонам, из расчета 500 калорий в час. Но, эй, мы говорим о горнолыжном спуске : что не стоит, так это сани или снежная битва ...

TOP 8:

велосипед

Это безопасная ценность: 400 калорий на час езды на велосипеде. Это спорт, чтобы иметь лучшие бедра и самые красивые телята.


TOP 9:

Теннис

И зимой, и летом, в помещении или на улице теннис является одним из самых «шикарных» видов спорта. 400-500 калорий теряются в час. Идеально подходит для тех, кто не хочет заниматься спортом в одиночку или тех, кто хочет воспользоваться моментом, чтобы подружиться.

TOP 10:

Беговая

Классика: бег . За час бега почти на 400 калорий меньше. Хорошая причина, чтобы спасти кроссовки из шкафа и начать работу. Чего ты ждешь?

Мы заказали от самого высокого до самого низкого количества калорий / час, которые можно потерять с каждым из лучших видов спорта, чтобы похудеть . Каждый, кто выбирает того, кого хочет, но да, с должными мерами предосторожности, некоторые из нас очень грубые, и мы внезапно готовимся без подготовки, и тогда происходит то, что происходит. Обзор и, чтобы нагреть ...