Лучшие позиции Бикрам-йоги

Это серия из 26 поз (асан) и двух дыхательных упражнений. Каждая поза относится к различным системам организма, включая пищеварительную, дыхательную, кровообращение, иммунную, скелетную, мышечную и нервную системы. Он работает в синергетическом и кумулятивном режиме, нагревая мышцы и суставы для следующей осанки. Каждая поза растягивает и укрепляет определенные мышцы, связки и суставы. Метод Бикрама также стимулирует внутренние органы, железы и нервы, управляя насыщенной кислородом кровью по всему телу и восстанавливая все системы. Бикрам Чоудхури научно разработал эту 90-минутную программу, чтобы обеспечить абсолютное здоровье, балансируя и укрепляя всю систему, тем самым предотвращая болезнь, травму, помогая похудеть и ограничивая последствия старения. Кроме того, эта серия поз сочетает в себе навыки концентрации, терпения, решительности и самоконтроля и повышает умственную ясность и снижает стресс. Бикрам-йога практикуется в теплой комнате, чтобы размять мышцы и предотвратить травмы, позволяя более глубокое обучение и очищение организма от токсинов. В конце концов, вы узнаете, как сосредоточить свое внимание и контролировать свое дыхание, принимая вас влить более комбинируя тяжелую работу с спокойствием. По мере улучшения этих отношений вы осознаете реальный смысл йоги: объединение тела, ума и духа. КОТОРЫЙ ИЗ 26 ПОЗИЦИЙ БИКРАМСКОЙ ЙОГИ - ЛУЧШИЙ