Cele mai bune sporturi pentru a slăbi

| ALțII
Cele mai bune sporturi pentru a slăbi
Sursa: mary-kay.dn.ua
Pentru a pierde în greutate , este clar că trebuie să alimentați și, mai rău, să faceți exerciții fizice! Și, pentru a face asta, vă propunem acele sporturi care vă vor face să ardeți mai multe calorii mai repede. Desigur, nu suntem responsabili pentru efectele secundare pe care le pot provoca (cel puțin: șireturi). Ca atâtea lucruri din această viață, trebuie să știi să-ți măsori șansele cuiva și să nu exagerezi.

TOP 1:

canotaj

Ei bine, la rând . Făcându-te să pierzi aproape 1000 de calorii pe oră, canotajul este cel mai eficient sport pentru a elimina greutatea, a dezvolta mușchii spatelui (dorsal, lombar, trapez, umeri), biceps și abs. Dacă locuiți departe de un loc unde să practicați în aer liber, există dispozitive care simulează perfect exercițiile fizice.

TOP 2:

suc de fructe

O oră de dovlecei este mai mică cu 900 de calorii. Întregul corp lucrează în acest sport. Squashul îți exercită rezistența și testează cel mai bun deodorant ...


TOP 3:

Sari coarda

Nu este vorba de a sări pe frânghia surorii tale sau a nepoatei tale, ci de a o face așa cum fac boxerii. O oră arde între 800 și 900 de calorii. În plus, gleznele, picioarele și fesele sunt întărite.

TOP 4:

box

Bine, este violent, iar protecțiile dentare, casca și mănușile nu favorizează, dar pentru 700 de calorii mai puțin într-o oră de box puteți depune efort ...

TOP 5:

înot

În fiecare oră, înotul înseamnă mai puțin cu 500 și 600 de calorii. În plus, înotul este sportul care dezvoltă cel mai bine mușchii și mai rapid . Sau nu ai observat niciodată cât de bine este un înotător sau corpul de sirenă al unui înotător?


TOP 6:

Volei pe plajă

O oră de volei pe plajă vă permite să eliminați aproximativ 500 de calorii. Și dacă formați și o echipă mixtă, vă puteți bucura de băieți în costume de baie sau de sportivi drăguți în bikini. Este un doi în unu!

TOP 7:

Schi alpin

Dacă puteți face vacanțe în sezonul zăpezii, ce modalitate mai bună de a le dedica pârtiilor în jos, cu un ritm de 500 de calorii pe oră. Dar, vorbim despre schiul alpin : ceea ce nu merită este sania sau bătălia de zăpadă ...

TOP 8:

bicicletă

Este o valoare sigură: 400 de calorii pentru o oră de mers cu bicicleta. Este sportul care are cele mai bune coapse și cei mai mulți viței.


TOP 9:

tenis

Atât iarna, cât și vara, în interior sau în aer liber, tenisul este unul dintre cele mai „șic” sporturi. Ei pierd între 400 și 500 de calorii pe oră. Ideal pentru cei care nu doresc să facă sport singur sau cei care vor să profite de moment pentru a-și face prieteni.

TOP 10:

jogging

Clasicul: jogging . Timp de o oră de alergare, cu aproape 400 de calorii mai puțin. Un motiv bun pentru a salva adidașii din dulap și a pleca. Ce aștepți?

Am comandat de la cel mai mare până la cel mai mic număr de calorii / oră care pot fi pierdute cu fiecare dintre cele mai bune sporturi pentru a pierde în greutate . Oricine îl alege pe cel pe care și-l dorește, dar da, cu precauțiile adecvate ca unii dintre noi să fim foarte cruzi și să ne lovim de noi înșine, fără să fim pregătiți, iar atunci se întâmplă ce se întâmplă. O recenzie și, pentru a ne încălzi ...