O que você precisa saber sobre chocolate
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Fonte: www.abc.es
Aqueles de nós que são comedores em potencial de chocolate geralmente assumem uma dessas duas atitudes: ou evitamos comê-lo "sacrificando" nosso desejo ou caímos em tentação, como chocolate e depois nos sentimos culpados. Em "o que você precisa saber sobre chocolate ", apresentamos alguns motivos para comer chocolate à vontade e sem arrependimentos.
TOP 1:
Chocolate preto
Segundo estudos, verifica-se que o chocolate amargo é o melhor para a saúde. E é assim porque é o que contém a menor quantidade de gordura e açúcar, se o compararmos com chocolate ao leite ou chocolate branco . Claro, é mais amargo, mas os "chocolatiers" são os que mais gostamos.
TOP 2:
Chocolate escuro é rico em minerais
Comer chocolate escuro nos fornece uma grande quantidade de minerais , como magnésio, fósforo, potássio, ferro, zinco e também algumas vitaminas B, relacionadas ao metabolismo e ao sistema nervoso.
TOP 3:
Chocolate é bom para o humor
De fato, é porque contém magnésio, um mineral conhecido por seus efeitos relaxantes e muito importante para a transmissão de impulsos nervosos através do cérebro. Ele também tem outras propriedades que o tornam um antidepressivo natural . Prova disso é que seu consumo aumenta no inverno, em locais frios e naqueles em que os dias duram menos horas.
TOP 4:
Chocolate previne hipertensão
Graças à sua riqueza em flavonóides, ajuda a combater a hipertensão. Alguns estudos mostram que o chocolate escuro reduziria a pressão sanguínea e ajudaria a mantê-lo estável.
TOP 5:
Chocolate ajuda a prevenir distúrbios cardiovasculares
Os flavonóides, contidos no cacau e no chocolate escuro , têm um papel benéfico na proteção contra doenças cardiovasculares . Eles favorecem a queda na taxa de colesterol "ruim" no sangue.
TOP 6:
Chocolate ajuda a combater rugas
Os famosos flavonóides contribuem para melhorar nossa saúde e, entre eles, a catequina, conhecida por suas propriedades antioxidantes . Mais uma vez, o chocolate escuro é mais conveniente, reunindo todas as substâncias "mágicas" que também encontramos no vinho tinto, além de inúmeras frutas e legumes. Obviamente, não deve ser confundido com o elixir da eterna juventude ...
TOP 7:
Chocolate não engorda
O chocolate escuro de qualidade fornece vitaminas e aumenta o moral. Comer um pouco de chocolate todos os dias nos impediria de cair em outros alimentos muito calóricos. A quantidade aconselhável seria de cerca de 30 gramas de chocolate amargo a 70% - pelo menos - cacau por dia .
Até agora, os benefícios do chocolate . E por último mas não menos importante: gostamos! O que mais queremos? Se depois de ler " O que você precisa saber sobre chocolate " você não o come, é porque não gosta, mas não pode mais se culpar ou comê-lo secretamente, porque é bom para sua saúde.
