Os melhores exercĂcios CrossFit
O CrossFit Ă© o esporte da moda dos Ășltimos tempos e parece que essa tendĂȘncia sĂł continuarĂĄ a aumentar em termos do nĂșmero de pessoas que a praticam. Neste esporte, vĂĄrias disciplinas esportivas se reĂșnem para criar o "atleta perfeito". Os treinos sĂŁo caracterizados por serem muito dinĂąmicos, mutĂĄveis e de alta intensidade. Para todos os que jĂĄ praticam e, embora a variedade de exercĂcios seja muito maior que a apresentada aqui: Quais sĂŁo os melhores exercĂcios?
TOP 10: Corda sobe
Complexo a princĂpio, se vocĂȘ nĂŁo tem uma aderĂȘncia treinada, mas geralmente sai sem muito esforço. Embora em altas repetiçÔes, se Ă© um osso difĂcil de quebrar .. (Um exemplo pode ser visto nas regionais deste ano).
TOP 9: Pistolas
Exige muito treinamento, força e equilĂbrio. NĂŁo Ă© adequado para iniciantes.
TOP 8: Camber dobra
A primeira vez que vocĂȘ tenta, parece que vocĂȘ nunca serĂĄ capaz de fazer um. EntĂŁo com a prĂĄtica eles saem. Um Ăłtimo exercĂcio para aumentar sua frequĂȘncia cardĂaca e treinar a coordenação.
TOP 7: Ups musculares
Um dos batismos de fogo de todo atleta CrossFit. Sem dĂșvida, um movimento muito procurado por tudo e Ă© uma tremenda alegria a primeira vez que vocĂȘ o recebe.
TOP 6: Balanço de Kettlebell
TambĂ©m chamado kettlebells. Uma das caracterĂsticas do CrossFit
TOP 5: Dominado
No estilo borboleta, com kipping ou estrito, os pull-ups sĂŁo outro denominador comum nos WODs do CrossFIt.
TOP 4: Arrebatar
Um dos exercĂcios tecnicamente mais complicados em relação aos exercĂcios de levantamento de peso praticados no CrossFit. Aqui tambĂ©m poderĂamos incluir todos os exercĂcios olĂmpicos ou de levantamento de peso (Limpa, Limpa e EmpurrĂŁo ..)
TOP 3: Box Jumps
Outro exercĂcio que podemos encontrar regularmente em qualquer WOD.
TOP 2: Agachamento
Um dos exercĂcios mais completos que existem no mundo do esporte em geral.
TOP 1: Burpees
Os burpees famosos nĂŁo poderiam faltar nesta lista. Odiado por muitos, mas um Ăłtimo exercĂcio.