Najlepsze sporty na odchudzanie
|
INNE
Źródło: mary-kay.dn.ua
Aby schudnąć , jasne jest, że musisz przestrzegać diety i, co gorsza, ćwiczyć! Aby tego dokonać, proponujemy sporty, dzięki którym szybciej spalisz więcej kalorii . Oczywiście nie ponosimy odpowiedzialności za jakiekolwiek działania niepożądane, które mogą powodować (przynajmniej: koronki). Jak wiele rzeczy w tym życiu, trzeba wiedzieć, jak mierzyć swoje szanse i nie przesadzać.
TOP 1:
Wioślarstwo
Wioślarstwo . Sprawiając, że tracisz prawie 1000 kalorii na godzinę, wiosłowanie jest najskuteczniejszym sportem do eliminacji masy ciała, rozwoju mięśni pleców (grzbietowej, lędźwiowej, trapezowej, ramion), bicepsów i brzucha. Jeśli mieszkasz z dala od miejsca do ćwiczeń na świeżym powietrzu, istnieją urządzenia, które doskonale symulują ćwiczenia.
TOP 2:
Squash
Godzina squasha to 900 kalorii mniej. Całe ciało pracuje w tym sporcie. Squash ćwiczy twoją odporność i testuje najlepszy dezodorant ...
TOP 3:
Skakanka
Nie chodzi o to, żeby skakać na linie twojej siostry lub siostrzenicy, ale robić to tak, jak robią to bokserzy. Godzina spala od 800 do 900 kalorii. Dodatkowo kostki, nogi i pośladki są wzmocnione.
TOP 4:
Boks
Ok, to jest gwałtowne, a ochrona zębów, kask i rękawiczki nie sprzyjają, ale za 700 kalorii mniej w ciągu godziny boksu możesz spróbować ...
TOP 5:
Pływanie
Każda godzina pływania oznacza od 500 do 600 kalorii mniej. Ponadto pływanie to sport, który najlepiej rozwija mięśnie i szybciej . Czy nigdy nie zauważyłeś, jak dobrze pływa pływak, czy ciało syreny pływaka?
TOP 6:
Siatkówka plażowa
Godzina siatkówki plażowej pozwala wyeliminować około 500 kalorii. A jeśli tworzysz mieszany zespół, możesz cieszyć się chłopcami w strojach kąpielowych lub pięknych sportowcach w bikini. To dwa w jednym!
TOP 7:
Narciarstwo alpejskie
Jeśli możesz robić wakacje w porze śnieżnej, co jest lepszym sposobem na poświęcenie ich zjazdom z prędkością 500 kalorii na godzinę. Ale, hej, mówimy o narciarstwie alpejskim : nie warto tego robić na sankach lub bitwie na śnieżki ...
TOP 8:
Rower
Jest to bezpieczna wartość: 400 kalorii na godzinę jazdy rowerem. To sport, który ma najlepsze uda i najbardziej obrócone łydki.
TOP 9:
Tenis
Zarówno zimą, jak i latem, w pomieszczeniu lub na świeżym powietrzu, tenis jest jednym z najbardziej „eleganckich” sportów. Tracą od 400 do 500 kalorii na godzinę. Idealny dla tych, którzy nie chcą uprawiać sportu samodzielnie lub dla tych, którzy chcą skorzystać z chwili, aby zaprzyjaźnić się.
TOP 10:
Jogging
Klasyk: jogging . Przez godzinę biegu prawie 400 kalorii mniej. Dobry powód, aby uratować trampki z szafy i zacząć. Na co czekasz
Zamówiliśmy od największej do najniższej liczby kalorii na godzinę, które można stracić w każdym z najlepszych sportów, aby schudnąć . Wszyscy, którzy wybiorą tego, którego chcą, ale tak, z zachowaniem odpowiednich środków ostrożności, aby niektórzy z nas byli bardzo surowi i uderzyliśmy się sami bez przygotowania, a potem co się stanie. Recenzja i, aby się rozgrzać ...
