De beste sporten om af te vallen

| ANDEREN
De beste sporten om af te vallen
Bron:mary-kay.dn.ua
Om af te vallen , is het duidelijk dat je op dieet moet en, erger nog, moet sporten! En om het te doen, stellen we de sporten voor waardoor je sneller meer calorieën verbrandt . Natuurlijk zijn we niet verantwoordelijk voor eventuele bijwerkingen die ze kunnen veroorzaken (althans: veters). Zoals zoveel dingen in dit leven, moet je weten hoe je je kansen kunt meten en het niet overdrijven.

TOP 1:

roeien

Nou, roeien . Door bijna 1000 calorieën per uur te verliezen, is roeien de meest effectieve sport om gewicht te elimineren, rugspieren te ontwikkelen (dorsaal, lumbaal, trapezius, schouders), biceps en buikspieren. Als je ver van een plek woont om buitenshuis te oefenen, zijn er apparaten die de oefening perfect simuleren.

TOP 2:

squash

Een uur squash staat gelijk aan 900 calorieën minder. Het hele lichaam werkt in deze sport. De squash oefent je weerstand uit en test de beste deodorant ...


TOP 3:

Springtouw

Het gaat niet om het touw van je zus of je nichtje springen , maar om het te doen zoals boksers doen. Een uur brandt tussen 800 en 900 calorieën. Bovendien zijn de enkels, benen en billen versterkt.

TOP 4:

boksen

Oké, het is gewelddadig en tandbescherming, helm en handschoenen geven geen voorkeur, maar voor 700 calorieën minder in een uur boksen kun je je best doen ...

TOP 5:

zwemmen

Elk uur zwemmen betekent tussen de 500 en 600 calorieën minder. Bovendien is zwemmen de sport die de spieren het beste en sneller ontwikkelt . Of heb je nooit gemerkt hoe goed een zwemmer is, of het lichaam van een zeemeermin van een zwemmer?


TOP 6:

Beachvolleybal

Met een uur strandvolleybal kun je ongeveer 500 calorieën elimineren. En als u ook een gemengd team vormt, kunt u genieten van jongens in zwempakken of mooie bikini-atleten. Het is een twee in één!

TOP 7:

Alpine skiën

Als je vakantie kunt maken in het sneeuwseizoen, wat is dan een betere manier om ze te wijden aan hellingen, met een snelheid van 500 calorieën per uur. Maar hey, we hebben het over alpineskiën : wat het niet waard is, is het rodelen of het sneeuwballengevecht ...

TOP 8:

fiets

Het is een veilige waarde: 400 calorieën voor een uur fietsen. Het is DE sport om de beste dijen en de meest gedraaide kuiten te hebben.


TOP 9:

tennis

Zowel in de winter als in de zomer, binnenshuis of buitenshuis, is tennis een van de meest "chique" sporten. Ze verliezen tussen de 400 en 500 calorieën per uur. Ideaal voor degenen die niet alleen willen sporten of voor degenen die willen profiteren van het moment om vrienden te maken.

TOP 10:

jogging

De klassieker: joggen . Voor een uur hardlopen, bijna 400 calorieën minder. Een goede reden om de sneakers uit de kast te redden en aan de slag te gaan. Waar wacht je nog op?

We hebben besteld van het hoogste tot het laagste aantal calorieën / uur dat kan worden verloren met elk van de beste sporten om gewicht te verliezen . Iedereen die degene kiest die ze willen, maar ja, met de juiste voorzorgsmaatregelen dat sommigen van ons erg rauw zijn en we onszelf slaan zonder voorbereid te zijn, en dan gebeurt er wat er gebeurt. Een recensie en, om op te warmen ...