μ„Έκ³„μ—μ„œ κ°€μž₯ μ€‘λ…μ„±μžˆλŠ” 식사

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μ„Έκ³„μ—μ„œ κ°€μž₯ μ€‘λ…μ„±μžˆλŠ” 식사
μš”λ¦¬λ²•μ—λŠ” 쀑독성 μ‹ν’ˆμ΄ 있으며 μ˜€λŠ˜λ‚  μ„Έκ³„μ—μ„œ κ°€μž₯ μ€‘λ…μ„±μžˆλŠ” 10 가지 μŒμ‹μ΄ 무엇인지 μ•Œκ²Œ 될 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λͺ¨λ“  쀑독이 μ™„μ „νžˆ λ‚˜μ˜λ‹€λŠ” 것을 μ•Œκ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ? 예λ₯Ό λ“€λ©΄ λ‹€μŒκ³Ό κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 담배에 μ€‘λ…λ˜λ©΄ μ•”ν™˜μžκ°€λ˜κΈ° μœ„ν•΄ 인생이 점차 μ•…ν™”λ©λ‹ˆλ‹€.
  • 당신이 κ°€μ •μ΄λ‚˜ 직μž₯ μ£Όλ¬Έ μ€‘λ…μžλΌλ©΄, 당신은 μ§€λ£¨ν•œ 일상을 가진 μ‚¬λžŒμ΄λ˜κ³  세상과 μ‚¬κ·€κΈ°μ—λŠ” 맀λ ₯이 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€
  • μ˜μ–‘μ΄ ν’λΆ€ν•œ μŒμ‹μ„ 먹으면 건강에도 쒋을 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ€‘λ…μ„±μžˆκ²Œν•˜λ©΄ 선이 λ‚˜ 빠지고 κ²°κ΅­ 건강에 ν•΄λ₯Ό λΌμΉ©λ‹ˆλ‹€.
쀑독은 κ³Όμž₯κ³Ό λ™μΌν•˜λ―€λ‘œ 건강과 μ§ˆλ³‘μ˜ κ· ν˜•μ„ μœ μ§€ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ λ‹€μ–‘ν•œ μŠ΅κ΄€μ„ μ†ŒλΉ„ν•˜κ±°λ‚˜ μˆ˜ν–‰ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.

이 λͺ©λ‘μ˜ λŒ€λΆ€λΆ„μ€ 트랜슀 지방과 μΉΌλ‘œλ¦¬κ°€ ν’λΆ€ν•œ μ‹ν’ˆμœΌλ‘œ, μ—°μ†μ μœΌλ‘œ μ„­μ·¨ν•˜λ©΄ μ™„μ „ν•œ μœ„ν—˜μ„ μ˜λ―Έν•©λ‹ˆλ‹€. λ‹€λ₯Έ ν•œνŽΈμœΌλ‘œ, μ΄λŸ¬ν•œ μœ ν˜•μ˜ μŒμ‹μ€ 우리의 λ‡Œμ— 직접적인 영ν–₯을 미쳐 μ•½λ¬Ό 쀑독과 μœ μ‚¬ν•œ 감각을 λ§Œλ“­λ‹ˆλ‹€. λ‹€λŸ‰μ˜ 섀탕과 지방을 가진이 μŒμ‹μ€ 쀑독성이 μžˆμ§€λ§Œ, μ†Œν™”κ°€ 맀우 쉽고 ν˜ˆμ•‘μ— 더 빨리 λ„λ‹¬ν•©λ‹ˆλ‹€.

TOP 1:

ν”Όμž

ν”Όμž
연ꡬ에 λ”°λ₯΄λ©΄ ν”ΌμžλŠ” μ§€κ΅¬μƒμ—μ„œ κ°€μž₯ 쀑독성이 κ°•ν•œ μŒμ‹μž…λ‹ˆλ‹€. 그리고 진싀은 μ˜μ‹¬μ˜ 여지가 μ—†μœΌλ©°, μ›ν•˜λŠ” 재료둜 ν•  수 있으면 λ¬΄ν•œν•˜κ²Œ μ‚¬μš©μž μ •μ˜ κ°€λŠ₯ν•œ μš”λ¦¬κ°€λ©λ‹ˆλ‹€. ν”Όμžλ₯Ό μ’‹μ•„ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” μ‚¬λžŒμ€ λˆ„κ΅¬μž…λ‹ˆκΉŒ?

TOP 2:

초콜릿

초콜릿
λ‹¨λ§›μ˜ 주인은 μˆœμœ„μ˜ 두 번째 μœ„μΉ˜μ— μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 초콜릿과 λͺ¨λ“  초콜릿 기반 λ””μ €νŠΈλŠ” κ°€μž₯ μ€‘λ…μ„±μžˆλŠ” μŒμ‹ 쀑 ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€.


TOP 3:

감자 νŠ€κΉ€

감자 νŠ€κΉ€
μš°λ¦¬λŠ” λͺ¨λ‘ 그듀을 μ‚¬λž‘ν•©λ‹ˆλ‹€! 감자 νŠ€κΉ€μ€ μ–΄λ–€ μš”λ¦¬μ—λ„ λ™λ°˜ ν•  수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ λž­ν‚Ήμ—μ„œ 3 μœ„λ₯Ό μ°¨μ§€ν•©λ‹ˆλ‹€.

TOP 4:

치즈 버거

치즈 버거
치즈 λ²„κ±°λŠ” μ„Έκ³„μ—μ„œ κ°€μž₯ 많이 λ¨ΉλŠ” μš”λ¦¬ 쀑 ν•˜λ‚˜μ΄λ©° 쀑독성이 λ†’λ‹€λŠ” μ‚¬μ‹€μž…λ‹ˆλ‹€.

TOP 5:

μ²­λŸ‰ 음료

μ²­λŸ‰ 음료
일년 λ‚΄λ‚΄ μ²­λŸ‰ 음료. 섀탕이 λ‹€λŸ‰ ν•¨μœ λ˜μ–΄μžˆμ–΄ μŒλ£Œκ°€ κ°€μž₯ μ€‘λ…μ„±μžˆλŠ” μŒμ‹ 쀑 ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€. κ΅¬μ²΄μ μœΌλ‘œλŠ” 5 μœ„.


TOP 6:

μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Ό

μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Ό
μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Όμ€ κ°€μž₯ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” 여름 λ””μ €νŠΈμž…λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” λͺ¨λ‘ 수영μž₯ μ˜†μ˜ λ”μš΄ μ˜€ν›„μ— μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Όμ„ λ¨ΉμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

TOP 7:

μΉ©

μΉ©
μ€‘λ…μ„±λΏλ§Œ μ•„λ‹ˆλΌ 항상 μ›ν•˜λŠ” μŒμ‹. 그것은 일단 μ‹œμž‘ν•˜λ©΄ ... 식사λ₯Ό 쀑단 ν•  μˆ˜μ—†λŠ” μ‹μ‚¬μ˜ νŠΉμ§•μ΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€!

TOP 8:

치즈

치즈
μΉ˜μ¦ˆλŠ” 그것을 μ’‹μ•„ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ 맀우 μ€‘λ…μ„±μžˆλŠ” μš”λ¦¬μž…λ‹ˆλ‹€. 쀑간 점이 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€ : 당신이 μ’‹μ•„ν•˜κ±°λ‚˜ μ‹«μ–΄ν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€!


TOP 9:

λΉ„μŠ€ν‚·

λΉ„μŠ€ν‚·
μΏ ν‚€λŠ” ν•˜λ£¨ 쀑 μ–Έμ œλΌλ„ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그리고 그듀이 μ§‘μ—μ„œ λ§Œλ“ λ‹€λ©΄ 훨씬 더 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ¨ΉκΈ° μ‹œμž‘ν•˜λ©΄ 멈좜 수 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

TOP 10:

케이크

케이크
κ°€μž₯ 쀑독성 높은 식사 μˆœμœ„λ₯Ό λ§ˆλ¬΄λ¦¬ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ˜€ν›„μ— 섀탕 기반 λ””μ €νŠΈκ°€ 또 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그리고 λ‚˜λŠ” κΆκΈˆν•©λ‹ˆλ‹€ : 우리 λͺ¨λ‘κ°€ 그듀을 μ’‹μ•„ν•œλ‹€λ©΄ μ™œ μƒμΌμ—λ§Œ λ¨Ήμ„κΉŒμš”?

κ°€μž₯ μ€‘λ…μ„±μžˆλŠ” μŒμ‹ 10 가지λ₯Ό λ°œκ²¬ν•˜κΈ°μœ„ν•œ μ—°κ΅¬λŠ” λ―Έμ‹œκ°„ λŒ€ν•™κ΅μ™€ μ‹œλ‚˜μ΄ μ‚° μ„ΈμΈνŠΈ 루크 λ³‘μ›μ˜ λ‰΄μš• λΉ„λ§Œ 연ꡬ μ„Όν„°μ—μ„œ μˆ˜ν–‰λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

그듀은 섀탕, 포화 지방 및 칼둜리λ₯Ό λŒ€λŸ‰μœΌλ‘œ 가지고 있기 λ•Œλ¬Έμ— 이미 건강에 맀우 λ‚˜μ©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 쀑독성 μŒμ‹ μ„­μ·¨λ₯Ό μ€‘λ‹¨ν•˜λ €λ©΄ κ· ν˜• 작힌 μ˜μ–‘κ°€μžˆλŠ” 식단을 μ„ νƒν•΄μ•Όν•˜λ©°, μš΄λ™μ„ν•˜κ³  식사 사이에 과일을 λ¨Ήμ–΄μ•Όν•˜λ©°, 정크 μŒμ‹μ€ μ œμ™Έν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.

μŒμ‹μ— μ€‘λ…λ˜μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ?