๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ์ ์ ํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ
|
๊ธฐํ
์ถ์ฒ : e-saludjalisco.org
์ฐ๋ฆฌ ๋๋ถ๋ถ์ ์ผ์ฑ์ ๊ณผ์ผ์ 2 ~ 3 ์ผ์ ํ ๋ฒ ๊ตฌ๋งคํ ๋๊ฐ ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํญ์ ์ ์ ํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋นํ๋ฏผ ์ญ์ทจ์ ๋ค๋ฅธ ์์ ์ ํน์ฑ์ ๊ดํด์๋ ๋ง๊ณผ ๋ง์ ์ํด ๋ชจ๋ ์ ์ ํด์ผํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ " ์ ์ ํ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ "์ ์ ํํ์ต๋๋ค. ์ด๋ ์ผํ์ ํตํด ์์ ์ถ์ ๋จ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
TOP 1:
์ํ
์ด์ ์ค์ธ์ : ์์์ ํ๋ฝํ์ญ์์ค. ์ํ๋ฅผ ์๋ง ํ ์ผค๋ ์ ๋ฃ์ ๋๋ง๋ค ํ๋์ฉ ๋งค๋ญ์ ์ง๊ณ ๋งค๋๋ฝ๊ณ ํตํ์ด ์๋๋ ๊ณณ์ ๋งค๋ฌ์๋๋ฉด ์ง์์ ๊พธ๋ฏธ๊ธฐ๋ฅผ ์ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋
์ด์!
TOP 2:
๋์ฅ๊ณ ์ ๊ณ๋์ ๋ฃ์ด ๋์๋ฅผ ํก์
์ด ๊ณ๋์ ๋์๋ฅผ ํก์ํ๊ณ ์ต๊ธฐ๋ฅผ ํก์ํฉ๋๋ค.์ด ์ ํฌ๋ ๋ํ ์์ , ์ผ๋ถ ์ฒ ๋ฌผ์ ๋๋ ์์ฅ์์ ๊ตฌ์
ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ๋ค๋ฅธ ํน์ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์ผ์ฑ์์ ๋์ค๋ ์ํธ๋ ๊ฐ์ค์ ๋์ฅ๊ณ ์ ์ผ๋ถ ๊ณผ์ผ๋ ํก์ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ฐ์ค๋ ์ํ ๋
ธํ ๊ณผ์ ์ ๊ฐ์ํํฉ๋๋ค.
TOP 3:
๋ถ๊ฐ๋ฅํ ํ์ฌ : ๊ฐ์์ ์ํ
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๋ค์ ์๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ๋ง์๋ ๊ฐ์์ ์ํ ์ฅ์์๋ฅผ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด ํจ๊ป ํ ๊ฒ์
๋๋ค. ์ํ๋ ๊ฐ์ค๋ฅผ ๋ฐฉ์ถํ์ฌ ๊ฐ์๋ฅผ ๊ธ์ํ ์
ํ์ํต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์์ ์๋ช
์ ์ฐ์ฅํ๊ธฐ ์ํด ๊ทธ๋ค ์ฌ์ด์ ๊ฑด๊ฐํ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์ฝฉ๋๋ฌผ์ด ๋์ค์ง ์์ต๋๋ค.
TOP 4:
์ฉ์ ์ฌ๊ณผ์ ์ญ์ฌ
๋๊ตฐ๊ฐ์ ๋ํด ๋งํ๋ฉด์โ์ฉ์ ์ฌ๊ณผ๊ฐ ๋๋จธ์ง๋ฅผ ๋ง์น๋คโ๋ ๋ง์ ๋ช ๋ฒ์ด๋ ๋ค์์ต๋๋ค! ๊ธ์, ์ฌ์ค์ด์ง๋ง ์ฌ๊ณผ์ ๋ํด์๋ ์ด์ผ๊ธฐํฉ๋๋ค. ๋ถํํ๋, ์์ฅ์ ๋๋ฌํ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๊ณผ๋ ๋ณด์กด ์ฑ๋ฒ์์ ๋์ค๋ฏ๋ก ์์๋์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฐ๋ฆฌ ์ง์์๋ ์ด๋ฌํ ์กฐ๊ฑด์ด ๋ ์ด์ ์ ์ง๋์ง ์์ผ๋ฉฐ ๋ค์ ์ํธ๋ ๊ฐ์ค๊ฐ ๋ฐ๊ฒฌ๋ฉ๋๋ค. ์ฌ๊ณผ๋ ์์์๋ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋ง์น๊ธฐ์ ์ถฉ๋ถํ ๊ฐ์ค๋ฅผ ๋ฐฉ์ถ ํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, "์ฌํ"์ฌ๊ณผ๊ฐ ๋ณด์ด๋ฉด ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋จน๊ฑฐ๋ ๋๋จธ์ง ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋ถ๋ฆฌํ์ญ์์ค.
TOP 5:
ํ๋ณตํ ๋ฐ๋๋
๊ทธ๋ค์ ์ ๋ณด์ด์ง๋ง ์ผ๋ง๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋ถํด๋๋์ง! ๋ํ ๊ทธ๋ค์ ๋ ๋ง์ ์ํธ๋ ์ด ๋ค๋ฅธ ๊ฒ๋ค๋ณด๋ค ๋ ๋์ ๊ฒ์ ์ ๊ณตํจ์ผ๋ก์จ ์ด๋งค๋ฅผ ๋งบ์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ์ฌ์ 2 ์ผ ์ฐ์์ผ๋ก ๊ฐ์กฑ ์ ์ฒด์ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ๋จน์ง ์์๋๋๋ ํด๊ฒฐ์ฑ
์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ ์ค ํ๋๋ ๋ฐ๋๋ ์ค๊ธฐ๋ฅผ ํฌ๋ช
ํ ์ข
์ด์ ์ธ์ ํ์๋ณด๋ค 3 ์ผ ์ ๋ ๋ ์ค๋ ์ง์๋๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ํ๋๋ ์๋ฃจ๋ฏธ๋ ํธ์ผ๊ณผ ํ์ฃผ ๋ฐ ๋์ฅ๊ณ ๋ก ๊ฐ์ธ์ญ์์ค. ์ธ๋ถ์์๋ ์ถ์
ํ์ง๋ง ๋ด๋ถ๋ ๋ง์๊ฒ ๋จ์ ์์ต๋๋ค.
TOP 6:
์์ถ๋ ๊ณผ๊ฑฐ ๊ฐ์น๊ฐ ์๋ค
์ค์ ๋ก ์์ถ๊ฐ ๋ฐ ์ฌํ๊ณ ๋ฐ์ญ ๋ฐ์ญํ์ง ์์ ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ํ๋ ์ฌ๋์ ๋๊ตฌ์
๋๊น? ๋ณด๊ดํด์ผ ํ ๋ช ๊ฐ์ง ์๋ น์ด ์์ต๋๋ค. ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ชจ๋ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ดํ๊ธฐ ์ ์ ์ธํํด์ผํฉ๋๋ค (๋ฌผ๋ก ๋ ์์์ ์
๋๋ค). ์ค์ํ ๊ฒ์ ์นผ๋ก ์์ถ๋ฅผ ์๋ฅด์ง ๋ง๊ณ ์์ ์ฐข๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง ์๋ค๋ฉด ์๋ฅด๋ ๊ณณ์ด "๋
น์ฌ"๊ฒ์
๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ณด๊ดํ๋ ค๋ฉด : ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ ์๋์ ๋์ด์๋ ํฐํผ์ ๋ฃ๊ณ ๋จ๋จํ ๋ซ๊ฑฐ๋ ์ํธ๋ฅผ ์๊ธฐ ๋ณด์ค๋ก ๊ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ญ์์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ํ๋ผ์คํฑ ๋ฉ์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ๊ณผ๋ํ ์ต๊ธฐ๋ฅผ ํก์ํ๋ ๋
ํจ ์์ ์ฌ๋ ค ๋๋ ๊ฒ๋ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
TOP 7:
์ ๋ฌ๋ฆฌ, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ๋ถ์ถ, ๋น๊ทผ
์ ์ ๋๋ฅผ ์ ์งํ๋ ค๋ฉด ์๋ฃจ๋ฏธ๋ ํธ์ผ๋ก ์ธ์ธ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ดํด์ผํฉ๋๋ค. ๋ฌผ๋ก : ์ข
์ด์ ํฌ์ฅ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ์ฐ์ง ์๋๋ก์ฃผ์ํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ค๋ฅธ ํฌ์ฅ์ง ๋์ ์ด์ง ์์๋๋๊ณ ํ์ํ์ง ์์ ํฌ์ฅ์ ์์์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
TOP 8:
์ค์ด
๊ทธ๋ค์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ๋์ฅ๊ณ ์ ์ ์ ์ ์ ์ฒ์ด๋ ์ ์ ์ข
์ด ํ์๋ก ํฌ์ฅํ์ญ์์ค. ์ฒ์ด๋ ์ข
์ด๊ฐ ๋ง๋ฅด๋ฉด ๊ฐ๋ ์ ์ญ๋๋ค.
TOP 9:
ํ ๋งํ
์ด๊ฒ์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ผ์ ์ค๋จํฉ๋๋ค! ๋๋๊ฒ๋ ๊ณผ์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ํ ๋งํ ๋ ๋ง๊ณผ ๋นํ๋ฏผ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ดํด์๋ ์๋ฉ๋๋ค. ์์น์ ๋ฐ๋ผ ๋์ฅํ์ง ์๊ณ ์ต๋ 2 ์ฃผ๊น์ง ๊ฒฌ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๋ค์ด ๋๋ฌด ๋
น์์ด๊ณ ์ตํ๊ธฐ๋ฅผ ์ํ๋ค๋ฉด, ์ฌ๊ณผ์ ํจ๊ป ์ข
์ด ๋ด์ง์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๊ธฐ์ ์ ์ผ์ผํฌ ๊ฒ์
๋๋ค.
TOP 10:
๋ง๋
์ด ๊ฐ๋ํ๊ณ ํ๋ฒ ... ๋์ฅ๊ณ ์์ด, ์์ํ๊ณ ๊ฑด์กฐํ ์ฅ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ ์์์! ๊ทธ๋ค์ ๋ง์ด ์ง์๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
TOP 11:
๋ธ๊ธฐ ๋๋ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์ง
๋์ฅ๊ณ ๋ฅผ ์์์ํค์ง ์๊ณ ์ต๋ 2 ์ฃผ ๋์ ์ํ๋ฅผ ์ ์งํ ์ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ญ๋๊น? ๋น์ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐฑ ์์ด 1 ๋ถ์ ๋ฌผ 10์ผ๋ก ๋ง๋ ์ฉ์ก์ผ๋ก ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ชฉ์์์์ผ์ผํฉ๋๋ค. ์์ด์ ๋์ฅ๊ณ ์์ ๋ง์ด ๋์ง ์๋๋ก ์ ๋ฐฐ์ํ๊ณ ๋ง๋ฆฌ์ญ์์ค!
TOP 12:
ํ์ฌ๋ฆฌ ๋ฐ ๊ธฐํ ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์๋ฌผ
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก, ๋น์ ์ ๊ทธ๋ค์๊ฒ ์ ๋ฌํ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ฃผ์ด์ผํฉ๋๋ค. ๋ง์น ๋ง์น ๋ง์น ๊ฝ์ธ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋์ฅ๊ณ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น๋ ๋ด์ง ์์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ธฐ๋ ๊ณ ๋ฌด ๋ฐด๋ ๋๋ ๋ฆฌ๋ณธ์ผ๋ก ๊ณ ์ ํ๊ณ ํ์ํ ๋ ํ๊ธฐํฉ๋๋ค.
๋ช ๊ฐ์ง ํ์ ๋๋๊ณ ์ค๋ซ๋์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํ ์ผ์ ๋ฐ๋์
๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ณํ๊ฐ ํญ์ ์ข๋ค๊ณ ๋งํ๊ณ ์ข์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ๋ ์ข์ต๋๋ค. ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ์ ์ ํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ์ต์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค . ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๋ค์ด ๋น์ ์๊ฒ ๋ด์ฌํ๋ค๋ฉด, ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ฉ์ด ๋ค์ง ์์ต๋๋ค.
๋ ๋ง์ ๋ชฉ๋ก