減量に最適なスポーツ

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減量に最適なスポーツ
ソース:mary-kay.dn.ua
体重を減らすためには、 ダイエットし、さらに悪いことに運動しなければならないことは明らかです!そして、 より多くのカロリーをより速く燃焼させるスポーツを提案します 。もちろん、それらが引き起こす可能性のある副作用については責任を負いません(少なくとも:ひも)。この人生の多くのことと同様に、人は自分のチャンスを測定し、無理をしない方法を知らなければなりません。

TOP 1:

Rowぎ

さて、 ボート 。 1時間あたり約1000カロリーを失うことで、rowぎは体重を減らし、背筋(腰、腰、僧帽筋、肩)、上腕二頭筋、腹筋を発達させるのに最も効果的なスポーツです。あなたが屋外で練習する場所から遠く離れて住んでいる場合、運動を完全にシミュレートするデバイスがあります。

TOP 2:

スカッシュ

1時間のスカッシュは900カロリー少なくなります。体全体がこのスポーツで機能します。スカッシュはあなたの抵抗を行使し、最高の消臭剤をテストします...


TOP 3:

縄跳び

妹やの飛び乗るのではなく、ボクサーのようにそれをするのです。 1時間で800から900カロリーが燃焼します。さらに、足首、脚、お尻が強化されています。

TOP 4:

ボクシング

さて、それは暴力的であり、歯科用保護具、ヘルメット、手袋は好まれませんが、 ボクシングの 1時間で700カロリー以下であれば努力することができます...

TOP 5:

水泳

1時間ごとの水泳は、500〜600カロリー少ないことを意味します。さらに、 水泳筋肉をより速く発達させるスポーツです。それとも、スイマーがどれだけうまくいっているのか、またはスイマーの人魚の体に気付いたことはありませんか?


TOP 6:

ビーチバレー

1時間のビーチバレーでは、約500カロリーを削減できます。混合チームも結成すれば、水着姿の男の子や美しいビキニアスリートを楽しむことができます。それは2つです!

TOP 7:

アルペンスキー

雪の季節に休暇をとることができるなら、1時間あたり500カロリーの割合で、彼らを下り坂に捧げるより良い方法は何でしょうか。しかし、ねえ、私たちはアルペンスキーについて話します。そりや雪合戦は価値がありません...

TOP 8:

自転車

安全な値です。1時間の自転車で400カロリーです。最高の太ももと最も回された子牛を持つのはスポーツです。


TOP 9:

テニス

冬でも夏でも、屋内でも屋外でも、 テニスは最も「シック」なスポーツの1つです。彼らは1時間あたり400から500カロリーを失います。一人でスポーツをしたくない人や、友達を作る瞬間を利用したい人に最適です。

TOP 10:

ジョギング

クラシック: ジョギング 。 1時間実行すると、ほぼ400カロリー少なくなります。クローゼットからスニーカーを救い出して行く正当な理由。何を待っていますか?

体重を減らすために最高のスポーツのそれぞれで失われることができるカロリー/時間の最高から最低まで数を注文しました。希望するものを選択するすべての人が、はい、私たちの何人かは非常に生であり、準備することなく自分自身を打つという適切な予防措置を講じると、何が起こりますか?レビューと、ウォームアップするために...