チョコレートについて知っておくべきこと
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ソース:www.abc.es
チョコレートを食べる可能性のある私たちは、通常、欲求を「犠牲にする」ことを避けたり、誘惑に陥ってチョコレートを食べてから罪悪感を感じるという2つの態度のいずれかを想定しています。 「 チョコレートについて知っておくべきこと 」では、安心して後悔なくチョコレートを食べるいくつかの理由を示します。
TOP 1:
ダークチョコレート
研究によると、 ダークチョコレートは健康に最適であることがわかりました。これは、ミルクチョコレートまたはホワイトチョコレート と比較すると 、脂肪と砂糖が最も少ないためです。もちろん、それはより苦いですが、「ショコラティエ」は私たちが最も好きなものです。
TOP 2:
ダークチョコレートはミネラルが豊富です
ダークチョコレートを食べると、マグネシウム、リン、カリウム、鉄、亜鉛などの多くのミネラル 、および代謝と神経系に関連するグループBのいくつかのビタミンが得られます。
TOP 3:
チョコレートは気分に良い
実際、マグネシウムは、そのリラックス効果で知られ、脳を介した神経インパルスの伝達に非常に重要なミネラルであるマグネシウムを含むためです。また、 天然の抗うつ薬にする他の特性もあります。この証拠は、冬、寒い場所、日が数時間続く場所で消費が増加することです。
TOP 4:
チョコレートは高血圧を防ぎます
フラボノイドが豊富なため、高血圧との闘いに役立ちます。いくつかの研究は、 ダークチョコレートが血圧を下げ、それを安定に保つのに役立つことを示しています。
TOP 5:
チョコレートは心血管障害の予防に役立ちます
ココアとダークチョコレートに含まれるフラボノイドは、 心血管疾患の保護に有益な役割を果たします。彼らは、血液中の「悪玉」 コレステロールの割合を下げることを好みます。
TOP 6:
チョコレートはしわと戦うのを助けます
有名なフラボノイドは私たちの健康の改善に貢献し、その中にはカテキンがあり、その抗酸化特性でよく知られています 。繰り返しになりますが、ダークチョコレートの方が便利です。これは、赤ワインや多くの果物や野菜に含まれるすべての「魔法の」物質を集めたものです。もちろん、私たちはそれを永遠の若者のエリキシルと混同してはなりません...
TOP 7:
チョコレートは太らない
高品質のダークチョコレートは、ビタミンと士気を提供します。毎日少量のチョコレートを食べると、カロリーが非常に高い他の食品の摂取に陥ることがなくなります。推奨される量は、 1日あたり約30グラムの70％ダークチョコレート（少なくともココア）です。
これまでのところ、チョコレートの利点 。そして、それで十分でなければ、私たちはそれが好きです！他に何が欲しいですか？ 「 チョコレートについて知っておくべきこと 」を読んだ後にそれを食べないのは、それが好きではないからです。
