最高のCrossFitエクササイズ

最高のCrossFitエクササイズ
ソース:listas.20minutos.es
CrossFitは最近のファッショナブルなスポーツであり、この傾向はそれを実践する人々の数の点でのみ増加し続けるようです。このスポーツでは、さまざまなスポーツ分野が集まり、「完璧なアスリート」を生み出します。ワークアウトは、非常にダイナミックで変化が激しいことを特徴としています。すでにそれを練習しているすべての人にとって、さまざまなエクササイズはここに提示されているものよりもはるかに大きいですが、あなたはどのエクササイズが最高だと思いますか?

TOP 10:

ロープクライム

ロープクライム
最初は訓練されたグリップがない場合は複雑ですが、通常はそれほど苦労せずに出てきます。それがクラックするのが難しい骨であるならば、高い繰り返しで..(例は今年の地域で見ることができます)。

TOP 9:

拳銃

拳銃
それは多くの訓練、強さとバランスを必要とします。初心者には適していません。


TOP 8:

キャンバーダブルス

キャンバーダブルス
初めて試してみると、なかなか作れないようです。それから練習で彼らは出てきます。あなたの心拍数を上げ、調整を訓練するための素晴らしい運動。

TOP 7:

マッスルアップ

マッスルアップ
すべてのCrossFitアスリートの火の洗礼の1つ。間違いなく、すべてに非常に求められているムーブメントであり、初めて手にしたときはそれはものすごい喜びです。

TOP 6:

ケトルベルスイング

ケトルベルスイング
ケトルベルとも呼ばれます。 CrossFitの特徴の1つ


TOP 5:

支配

支配
バタフライスタイル、キッピングまたは厳密なプルアップは、CrossFItのWODのもう1つの共通点です。

TOP 4:

スナッチ

スナッチ
CrossFitで行われるウェイトリフティングのエクササイズに関して、最も技術的に複雑なエクササイズの1つ。ここには、オリンピックやウェイトリフティングのすべてのエクササイズ(クリーン、クリーン、ジャークなど)も含めることができます。

TOP 3:

ボックスジャンプ

ボックスジャンプ
どのWODでも定期的に見られる別の演習。


TOP 2:

スクワット

スクワット
一般的にスポーツの世界に存在する最も完全なエクササイズの1つ。

TOP 1:

バーピー

バーピー
有名なバーピーはこのリストから欠落することはできません。多くの人に嫌われていますが、素晴らしい運動です。