Apa yang perlu Anda ketahui tentang cokelat
|
LAINNYA
Sumber: www.abc.es
Kita yang berpotensi makan cokelat biasanya menganggap salah satu dari dua sikap ini: kita menghindari memakannya dengan "mengorbankan" keinginan kita, atau kita jatuh dalam godaan, makan cokelat, dan kemudian merasa bersalah. Dalam " apa yang perlu Anda ketahui tentang cokelat " kami memberikan beberapa alasan untuk makan cokelat dengan nyaman dan tanpa penyesalan.
TOP 1:
Cokelat hitam
Menurut penelitian, ternyata dark chocolate adalah yang terbaik untuk kesehatan. Dan itu karena itu adalah yang mengandung paling sedikit lemak dan gula, jika kita membandingkannya dengan coklat susu atau coklat putih . Tentu saja, ini lebih pahit, tetapi "chocolatiers" adalah yang paling kita sukai.
TOP 2:
Cokelat hitam kaya akan mineral
Mengkonsumsi cokelat hitam memberi kita banyak mineral , seperti magnesium, fosfor, kalium, besi, seng, dan juga beberapa vitamin B, yang terkait dengan metabolisme dan sistem saraf.
TOP 3:
Cokelat baik untuk suasana hati
Memang, karena mengandung magnesium, mineral yang dikenal karena efek relaksasi dan sangat penting untuk transmisi impuls saraf melalui otak. Ia juga memiliki sifat-sifat lain yang menjadikannya antidepresan alami . Bukti dari hal ini adalah bahwa konsumsinya meningkat di musim dingin, di tempat-tempat dingin, dan di tempat-tempat di mana hari-hari berlangsung lebih sedikit.
TOP 4:
Cokelat mencegah hipertensi
Berkat kekayaannya dalam flavonoid, ini membantu melawan hipertensi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam akan menurunkan tekanan darah dan membantu membuatnya tetap stabil.
TOP 5:
Cokelat membantu mencegah gangguan kardiovaskular
Flavonoid, yang terkandung dalam coklat dan coklat hitam , memiliki peran bermanfaat dalam melindungi terhadap penyakit kardiovaskular . Mereka mendukung penurunan tingkat kolesterol "jahat" dalam darah.
TOP 6:
Cokelat membantu melawan keriput
Flavonoid yang terkenal berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan kita, dan di antaranya adalah catechin, yang terkenal karena sifat antioksidannya . Sekali lagi, cokelat hitam lebih nyaman, menyatukan semua zat "ajaib" yang juga kita temukan dalam anggur merah, serta dalam banyak buah dan sayuran. Tentu saja, itu tidak harus bingung dengan elixir masa muda kekal ...
TOP 7:
Cokelat tidak menggemukkan
Cokelat hitam berkualitas menyediakan vitamin dan meningkatkan moral. Makan sedikit cokelat setiap hari akan mencegah kita dari jatuh ke makanan berkalori tinggi lainnya. Jumlah yang disarankan adalah sekitar 30 gram cokelat hitam 70% - setidaknya - kakao per hari .
Sejauh ini manfaat cokelat . Dan yang terakhir: kami menyukainya! Apa lagi yang kita inginkan? Jika setelah membaca " Apa yang perlu Anda ketahui tentang cokelat " Anda tidak memakannya, itu karena Anda tidak menyukainya, tetapi Anda tidak dapat lagi menyalahkan diri sendiri atau memakannya secara diam-diam, karena itu baik untuk kesehatan Anda.
