Les meilleurs exercices CrossFit
Le CrossFit est le sport de la mode de ces dernières années et il semble que cette tendance ne fera que croître en termes de nombre de personnes qui le pratiquent. Dans ce sport, plusieurs disciplines sportives se réunissent pour créer "l'athlète parfait". Les séances d’entraînement se caractérisent par leur grande dynamique, leur évolution et leur intensité. Pour tous ceux qui le pratiquent déjà et bien que la variété des exercices soit bien plus grande que celle présentée ici: Quels sont selon vous les meilleurs exercices?
TOP 10: Corde grimpe
Complexe au début si vous n’avez pas une poignée bien entraînée mais sortez sans trop d’efforts. Même si le nombre de répétitions est élevé, la tâche est ardue. (On peut en voir un exemple cette saison dans les régionaux)
TOP 9: Pistolets
Cela demande beaucoup d'entraînement, de force et d'équilibre. Ne convient pas aux débutants.
TOP 8: Corde à sauter
La première fois que vous essayez, il semble que vous ne pourrez jamais en fabriquer un. Puis, avec la pratique, ils partent. Un excellent exercice pour augmenter vos pulsations et entraîner votre coordination.
TOP 7: Ups musculaires
Un des baptêmes de feu de chaque athlète CrossFit. Sans aucun doute, un mouvement très recherché pour tout et est une joie immense la première fois que vous en obtenez un.
TOP 6: Kettlebell Swing
Aussi appelé kettlebells. L'une des caractéristiques de CrossFit
TOP 5: Dominé
Le style papillon, avec kipping ou strict, dominé est un autre dénominateur commun dans CrossFIt WOD.
TOP 4: Arracher
L’un des exercices les plus compliqués sur le plan technique en ce qui concerne les exercices d’haltérophilie pratiqués en CrossFit est concerné. Ici, nous pourrions également inclure tous ces exercices olympiques ou d’haltérophilie (Cleans, Clean et Jerk ..)
TOP 3: Box Saut
Un autre des exercices que nous pouvons trouver de toute façon dans n'importe quel WOD
TOP 2: Squats
Un des exercices les plus complets qui existent dans le monde du sport en général.
TOP 1: Burpees
Vous ne pouvez pas manquer les célèbres burpees sur cette liste. Détesté par beaucoup mais un excellent exercice.