Les meilleurs sports pour perdre du poids
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Source: mary-kay.dn.ua
Pour perdre du poids , il est clair que vous devez suivre un régime et, pire encore, faire de l'exercice! Et mis à le faire, nous proposons ces sports qui vous feront brûler plus de calories plus rapidement. Bien sûr, nous ne sommes pas responsables des effets secondaires éventuels (du moins: les lacets). Comme tant de choses dans cette vie, il faut savoir mesurer ses chances et ne pas en abuser.
TOP 1:
Aviron
Eh bien, ramer . En ramenant près de 1000 calories par heure, l'aviron est le sport le plus efficace pour perdre du poids, développer les muscles du dos (dorsal, lombaire, trapèze, épaules), les biceps et les abdominaux. Si vous vivez loin d'un lieu de pratique en plein air, certains appareils simulent parfaitement l'exercice.
TOP 2:
Courge
Une heure de courge équivaut à 900 calories de moins. Tout le corps travaille dans ce sport. La courge exerce votre résistance et teste le meilleur déodorant ...
TOP 3:
Sauter à la corde
Il ne s'agit pas de sauter sur la corde de votre sœur ou de votre nièce, mais de le faire comme le font les boxeurs. Une heure brûle entre 800 et 900 calories. De plus, les chevilles, les jambes et les fesses sont renforcés.
TOP 4:
La boxe
D'accord, c'est violent, et les protections dentaires, casque et gants ne sont pas avantageux, mais pour 700 calories de moins en une heure de boxe, vous pouvez faire un effort ...
TOP 5:
Natation
Chaque heure de natation signifie entre 500 et 600 calories de moins. De plus, la natation est le sport qui développe le mieux les muscles et la rapidité . Ou avez-vous jamais remarqué à quel point un nageur est bien ou le corps de la sirène un nageur?
TOP 6:
Volleyball de plage
Une heure de beach-volley vous permet d’éliminer environ 500 calories. Et si vous formez également une équipe mixte, vous pourrez apprécier les garçons en maillot de bain ou les jolies athlètes en bikini. C'est un deux en un!
TOP 7:
Ski alpin
Si vous pouvez passer des vacances pendant la saison des neiges, quelle meilleure façon de les dédier aux pentes de descente, à raison de 500 calories par heure. Mais bon, on parle de ski alpin : ce qui ne vaut pas la peine, c’est la luge ou la bataille de boules de neige ...
TOP 8:
Vélo
C'est une valeur sûre: 400 calories pour une heure de vélo. C'est LE sport d'avoir les meilleures cuisses et les mollets les plus tournés.
TOP 9:
De tennis
Tant en hiver qu'en été, à l'intérieur ou à l'extérieur, le tennis est l'un des sports les plus "chics". Ils perdent entre 400 et 500 calories par heure. Idéal pour ceux qui ne veulent pas faire du sport seuls ou qui veulent profiter du moment pour se faire des amis.
TOP 10:
Jogging
Le classique: le jogging . Pour une heure de course, près de 400 calories de moins. Une bonne raison de sortir les baskets du placard et de commencer. Qu'est ce que tu attends?
Nous avons commandé du nombre le plus élevé au nombre le plus bas de calories / heure pouvant être perdu avec chacun des meilleurs sports pour perdre du poids . Tous ceux qui choisissent celui qu'ils veulent, mais oui, avec les précautions qui s'imposent, c'est que certains d'entre nous sont très crus et que nous nous frappons nous-mêmes sans être préparés. Une revue et, pour se réchauffer ...
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