Die besten CrossFit-Übungen
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Quelle: listas.20minutos.es
CrossFit ist der Modesport der letzten Zeit und es scheint, dass dieser Trend weiter zunehmen wird, was die Anzahl der Leute betrifft, die ihn praktizieren. In diesem Sport kommen mehrere Sportarten zusammen, um den "perfekten Sportler" zu schaffen. Die Workouts zeichnen sich durch eine sehr dynamische, wechselnde und hohe Intensität aus. Für alle, die es bereits üben und obwohl die Übungsvielfalt viel größer ist als die hier gezeigte: Was halten Sie für die besten Übungen?
TOP 10:
Seil klettert
Komplex zu Beginn, wenn Sie keinen geübten Griff haben, aber in der Regel ohne viel Kraftaufwand ausgehen. Obwohl es bei hohen Wiederholungen eine harte Nuss ist, um zu knacken. (Ein Beispiel kann in den diesjährigen Regionals gesehen werden).
TOP 9:
Pistolen
Es erfordert viel Training, Kraft und Ausgeglichenheit. Nicht für Anfänger geeignet.
TOP 8:
Springseil
Das erste Mal, wenn Sie es versuchen, scheint es, als ob Sie nie in der Lage wären, eine zu erstellen. Dann gehen sie mit der Übung. Eine großartige Übung, um Ihre Pulsationen zu steigern und die Koordination zu trainieren.
TOP 7:
Muskel-Ups
Eine der Feuertaufen eines jeden CrossFit-Athleten. Zweifellos eine sehr begehrte Bewegung für alles und ist eine enorme Freude, wenn Sie zum ersten Mal eine bekommen.
TOP 6:
Kettlebell Swing
Auch Kettlebells genannt. Eines der Markenzeichen von CrossFit
TOP 5:
Dominiert
Ein weiterer gemeinsamer Nenner in CrossFIt WODs ist der Butterfly-Stil mit Kipping oder Strict.
TOP 4:
Entreißen
Eine der technisch kompliziertesten Übungen im Bereich Gewichtheben in CrossFit. Hier könnten wir auch all diese olympischen Übungen oder Übungen zum Gewichtheben (Reinigen, Reinigen und Wichsen ...) einfügen.
TOP 3:
Box Jumps
Eine andere der Übungen, die wir auf irgendeine Weise in jedem WOD finden können.
TOP 2:
Kniebeugen
Eine der vollständigsten Übungen, die es in der Welt des Sports überhaupt gibt.
TOP 1:
Burpees
Die berühmten Burpees auf dieser Liste können Sie sich nicht entgehen lassen. Von vielen gehasst, aber eine großartige Übung.
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