Die besten Sportarten, um Gewicht zu verlieren
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Quelle: mary-kay.dn.ua
Um Gewicht zu verlieren , ist es klar, dass Sie Diät halten und, schlimmer noch, Sport treiben müssen! Und um es zu tun, schlagen wir jene Sportarten vor, die Sie schneller mehr Kalorien verbrennen lassen . Natürlich sind wir nicht verantwortlich für mögliche Nebenwirkungen (zumindest: Schnürsenkel). Wie so viele Dinge in diesem Leben muss man wissen, wie man seine Chancen misst und es nicht übertreibt.
TOP 1:
Rudern
Rudern . Indem Sie fast 1000 Kalorien pro Stunde verlieren, ist Rudern die effektivste Sportart, um Gewicht zu verlieren, Rückenmuskeln (Rücken, Lenden, Trapez, Schultern), Bizeps und Bauchmuskeln aufzubauen. Wenn Sie weit entfernt von einem Ort leben, an dem Sie im Freien üben können, gibt es Geräte, die perfekt das Training simulieren.
TOP 2:
Squash
Eine Stunde Kürbis entspricht 900 Kalorien weniger. Der ganze Körper arbeitet in diesem Sport. Der Kürbis trainiert Ihre Widerstandskraft und testet das beste Deo ...
TOP 3:
Springseil
Es geht nicht darum , auf das Seil deiner Schwester oder deiner Nichte zu springen , sondern darum, es wie Boxer zu machen. Eine Stunde brennt zwischen 800 und 900 Kalorien. Darüber hinaus sind die Knöchel, Beine und Gesäß verstärkt.
TOP 4:
Boxen
Okay, es ist gewalttätig und Zahnschutz, Helm und Handschuhe werden nicht bevorzugt, aber für 700 Kalorien weniger in einer Stunde Boxen können Sie sich Mühe geben ...
TOP 5:
Schwimmen
Jede Stunde Schwimmen bedeutet zwischen 500 und 600 Kalorien weniger. Darüber hinaus ist Schwimmen der Sport, der die Muskeln am besten und schneller entwickelt . Oder haben Sie noch nie gemerkt, wie gut ein Schwimmer ist oder wie schwer die Meerjungfrau ist?
TOP 6:
Beachvolleyball
Eine Stunde Beachvolleyball ermöglicht es Ihnen, etwa 500 Kalorien zu eliminieren. Und wenn Sie auch ein gemischtes Team bilden, können Sie Jungen in Badeanzügen oder hübsche Athleten in Bikinis genießen. Es ist eins zu zwei!
TOP 7:
Ski alpin
Wenn Sie in der Schneesaison Urlaub machen können, gibt es eine bessere Möglichkeit, sie für Abfahrten mit einer Rate von 500 Kalorien pro Stunde zu verwenden. Aber hey, wir reden über alpines Skifahren : Was es nicht wert ist, ist das Rodeln oder die Schneeballschlacht ...
TOP 8:
Fahrrad
Es ist ein sicherer Wert: 400 Kalorien für eine Stunde Radtour. Es ist DER Sport, die besten Schenkel und die am meisten gedrehten Waden zu haben.
TOP 9:
Tennis
Sowohl im Winter als auch im Sommer, drinnen oder draußen, ist Tennis eine der "schicksten" Sportarten. Sie verlieren zwischen 400 und 500 Kalorien pro Stunde. Ideal für diejenigen, die nicht alleine Sport treiben möchten oder die den Moment nutzen möchten, um Freunde zu finden.
TOP 10:
Joggen
Der Klassiker: Joggen . Für eine Stunde Laufen fast 400 Kalorien weniger. Ein guter Grund, die Turnschuhe aus dem Schrank zu holen und loszulegen. Worauf wartest du noch?
Wir haben von der höchsten zur niedrigsten Anzahl an Kalorien / Stunde bestellt, die mit jeder der besten Sportarten zum Abnehmen verloren gehen können . Jeder, der diejenige auswählt, die er möchte, aber ja, mit der richtigen Vorsichtsmaßnahme, dass einige von uns sehr roh sind und wir uns treffen, ohne vorbereitet zu sein, und dann passiert, was passiert. Ein Rückblick und zum Aufwärmen ...
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